Passer à l’échec

Qu’est-ce qui va échouer ?

Aller à l’échec dans un exercice signifie faire un certain exercice jusqu’à ce que vous ne pouvez pas simplement continuer, et il peut être à mi-chemin.

Il n’est pas recommandé de surutiliser cette technique car elle est très taxante dans le SNC (Système nerveux central).

Exemple

Vous faites une supine plate, et vous avez fait sept répétitions.

Vous avancez à la 8ème répétition, mais vous ne pouvez pas soulever plus, la répétition est au milieu et quelqu’un doit vous aider à mettre la barre sur le stand.

Ça va échouer.

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