Nutrition

Les meilleurs aliments pour perdre de la graisse

Une liste de grands aliments à inclure dans votre régime de perte de graisse.

Après la liste des aliments pour gagner la masse musculaire, nous avons également créé une liste d’aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation pour perdre de la graisse.

Protéines de qualité, aliments faibles en calories, excellents choix pour vous aider à perdre l’excès de graisse et de maintenir votre masse musculaire.


Liste alimentaire


Poitrine de poulet

Par 100g

Calories 110

Gros 1g

Hydrates 0g

Protéines 23g

Un steak est généralement en moyenne entre 125 et 180g

aliments à perdre de la graisse

Poitrine de dinde

Par 100g

Calories 111

Gros 1g

Hydrates 0g

Protéines 24g

Un steak est généralement en moyenne entre 125 et 180g


Thon

Par 100g

Calories 116

Gros 1g

Hydrates 0g

Protéines 26g

Une boîte de thon moyenne 80g par boîte

 aliments à perdre du thon gras et brocolos

Brocoli

Par 100g

Calories 34

Gros 0g

Hydrates 7g

Protéines 3g


Patate douce

Par 100g

Calories 86

Gros 0g

Hydrates 20g

Protéines 2g

 aliments amincissants

Tomate

Par 100g

Calories 18

Gros 0g

Hydrates 4g

Protéines 1g


Supplémentaire

Eau

0 Calories

perdre des aliments gras

Café

0 Calories

(Pas de sucre)


L’eau et le café sont d’excellents alliés pour contrôler la faim.

Si vous avez besoin d’un peu plus d’aide pour contrôler votre appétit, consultez cet article.

Cette liste est juste une liste de certains aliments de qualité à inclure dans votre alimentation, il ya beaucoup plus.

Aucun aliment ne vous fera perdre de la graisse, mais le choix des bons aliments à inclure dans votre alimentation vous aidera certainement à atteindre votre objectif de perte de poids.

Les valeurs affichées sont uniquement des estimations, interrogez l’étiquette pour des valeurs plus précises.

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