Section Débutants Ginasiovirtual.com
Nous avons rassemblé ici les principaux articles destinés à ceux qui souhaitent apprendre les concepts de base liés à l’entraînement et à la nutrition.
Nourriture ? Initiés
Pour commencer, il existe 3 types de nutriments fondamentaux, ce sont des macronutriments, ce sont :
En plus des macronutriments, il existe également micronutriments.
Maintenant que vous connaissez les principaux « ingrédients » ? d'un régime, il est temps d'apprendre à les utiliser à votre avantage.
Calculez les calories nécessaires à votre alimentation
Que sont les régimes hypercaloriques et hypocaloriques
Formation – Débutants
Maintenant que vous disposez d’une bonne base nutritionnelle, il est temps de passer à la partie entraînement.
Apprenez à réaliser les principaux exercices
Les meilleurs exercices pour votre entraînement
Exemple de formation pour débutants