Initiés

toi

Section Débutants Ginasiovirtual.com

 Nous avons rassemblé ici les principaux articles destinés à ceux qui souhaitent apprendre les concepts de base liés à l’entraînement et à la nutrition.

Nourriture ? Initiés

Pour commencer, il existe 3 types de nutriments fondamentaux, ce sont des macronutriments, ce sont :

Les glucides

Protéine

Lipides

En plus des macronutriments, il existe également micronutriments.

Maintenant que vous connaissez les principaux « ingrédients » ? d'un régime, il est temps d'apprendre à les utiliser à votre avantage.

Comment construire un régime

Calculez les calories nécessaires à votre alimentation

Exemples de régimes

Que sont les régimes hypercaloriques et hypocaloriques

Liste de courses

Formation – Débutants

Maintenant que vous disposez d’une bonne base nutritionnelle, il est temps de passer à la partie entraînement.

Apprenez à réaliser les principaux exercices

Les meilleurs exercices pour votre entraînement

Exemple de formation pour débutants

Plus de force, plus de muscle

Faire défiler vers le haut