Chris Bumstead entraînement cbum

Chris Bumstead, le plan d'entraînement et le régime

Plan d'entraînement, de régime et de supplémentation de l'athlète Chris Bumstead

Chris Bumstead est un athlète de 22 ans qui a fait ses débuts cette année à l'Olympia, dans la catégorie Classic Physique, et avec une excellente performance. La deuxième place.

Mise à jour: Cbum a vraiment débuté avec une excellente performance, mais pour le moment, il est Mr Olympia dans la catégorie Classic Physique. Son évolution a été énorme et l'article sera bientôt mis à jour pour en tenir compte.

Quel est le poids et la taille de Chris Bumstead ?

Il mesure 1,83 m, et son poids varie entre 102 kg en phase de compétition et 118 kg à l'intersaison.

Votre entraînement est tout sauf facile et demande beaucoup de volume.

Il n’y a pas de jours de repos spécifiques, choisissez de vous reposer uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.

Leur alimentation se compose uniquement d’aliments d’excellente qualité, tant en termes de macronutriments que de micronutriments.

A la fin vous trouverez également les suppléments utilisés par Chris Bumstead.

Formation A – Retour

Chris Bumstead

Entraînement B – Poitrine et biceps

Entraînement C – Ischio-jambiers et fessiers

Chris Bumstead physique classique

Entraînement D – Épaules et triceps

Entraînement E – Quadriceps

régime de Chris Bumstead

Nourriture

Le régime suivi par Chris Bumstead est le suivant.

  • Repas 1
  • Œufs
  • Avoine

  • Repas 2
  • Poulet
  • Riz
  • Légumes

  • Repas 3
  • Poisson blanc
  • Patate douce
  • Légumes

  • Repas 4 (pré-entraînement)
  • Poisson blanc
  • Riz

  • Repas 5 (après l'entraînement)
  • Isolat de lactosérum

  • Repas 6
  • Poulet
  • Patate douce
  • Brocoli
  • Asperges

  • Repas 7
  • Œufs
  • Légumes
plan d'entraînement de Chris Bumstead

Suppléments

Enfin, les suppléments utilisés par ce sportif sont faibles.

  • Sources: Simplyshredded.com, Flexonline.com et réseaux sociaux.

Réflexions de 2 sur « Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta »

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