{"id":9088,"date":"2015-08-10T18:54:20","date_gmt":"2015-08-10T18:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/x5zi2j3tmi-staging.onrocket.site\/?p=9088"},"modified":"2022-07-08T10:03:55","modified_gmt":"2022-07-08T09:03:55","slug":"plan-de-entrenamiento-calum-von-moger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ginasiovirtual.com\/es\/calum-von-moger-plano-de-treino\/","title":{"rendered":"Calum von Moger, el plan de entrenamiento"},"content":{"rendered":"

Calum von Moger, el plan de entrenamiento completo<\/strong><\/h2>\n

Atleta bastante conhecido neste mundo, n\u00e3o s\u00f3 pelo seu f\u00edsico, mas pelas semelhan\u00e7as com o lend\u00e1rio Arnold, que chegou mesmo a representar em filme.<\/p>\n

O plano de treino do Calum von Moger \u00e9 feito cinco vezes por semana, optando por treinar cada grupo muscular directamente apenas uma vez.<\/p>\n

Faz normalmente entre 3 a 5 s\u00e9ries por exerc\u00edcio e n\u00e3o t\u00eam nenhum n\u00famero fixo de repeti\u00e7\u00f5es, variando normalmente entre as 6 e as 15 reps.<\/p>\n

Caso n\u00e3o conhe\u00e7as algum exerc\u00edcio, basta clicares em cima do nome para teres acesso a uma imagem ilustrativa do mesmo.<\/p>\n

Vamos ent\u00e3o conhecer o plano de treino.<\/p>\n

Treino A \u2013 Peito<\/strong><\/h2>\n