{"id":403,"date":"2013-12-27T21:44:26","date_gmt":"2013-12-27T21:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/x5zi2j3tmi-staging.onrocket.site\/?p=403"},"modified":"2020-09-02T07:28:22","modified_gmt":"2020-09-02T06:28:22","slug":"ganadores-agitar-para-ganar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ginasiovirtual.com\/es\/gainers-batido-para-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Ganadores, \u00bfvalen la pena o no?"},"content":{"rendered":"

Los Gainers son suplementos hipercal\u00f3ricos utilizados por quienes quieren ganar peso.<\/p>\n

Son una mezcla de carbohidratos, prote\u00ednas, grasas y, a veces, algunas vitaminas y minerales.<\/p>\n

Se trata sobre todo de suplementos que te ayudar\u00e1n a aumentar las calor\u00edas de tu dieta de forma r\u00e1pida y sencilla.<\/p>\n

Ahora bien, \u00bfson los ganadores realmente la soluci\u00f3n?<\/span><\/p>\n

Ganadores y aumento de peso<\/strong><\/h2>\n

Este tipo de suplemento lo suelen utilizar personas con bajo peso o muy bajo peso.<\/p>\n

Ya sean personas con metabolismos r\u00e1pidos o simplemente personas que comen poco.<\/p>\n

En ambas situaciones, los ganadores parecen ser la soluci\u00f3n ideal.<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, para ganar peso se necesitan calor\u00edas, y los ganadores son extremadamente ricos en calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n

En la pr\u00e1ctica, este tipo de suplemento realmente te ayudar\u00e1 a ganar peso.<\/p>\n

En otras palabras, se puede decir que si tu objetivo es ganar peso, los ganadores son efectivos.<\/u><\/p>\n

\"\u00bfValen<\/a><\/p>\n

Ganadores versus comida<\/strong><\/h2>\n

Para ganar peso y masa muscular, ya sabes que necesitas calor\u00edas, y m\u00e1s de las que quemas.<\/p>\n

Necesitas una dieta hipercal\u00f3rico<\/a>.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde los ganadores te ayudar\u00e1n a perder peso, pero la comida puede hacer lo mismo.<\/p>\n

No existe ninguna ventaja en utilizar un ganador de peso en comparaci\u00f3n con el uso de alimentos s\u00f3lidos.<\/strong><\/p>\n

No obtendr\u00e1s mejores resultados obteniendo tus calor\u00edas de un ganador de peso, en lugar de las de un buen plato de carne y arroz.<\/p>\n

De hecho, el plato de carne con arroz es capaz de brindarte mejores resultados.<\/p>\n

Esto se debe a que es dif\u00edcil encontrar un suplemento de calidad de este tipo a un precio decente.<\/p>\n

No, el Misa seria<\/a> No es un buen ganador.<\/p>\n

Post-Gainer<\/strong><\/h2>\n

Normalmente quienes utilizan este tipo de productos piensan en tomarlo hasta alcanzar el peso deseado.<\/p>\n

Luego, tan pronto como consigas el peso que deseas, deja de tomarlo.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde radica el gran problema con este tipo de suplementaci\u00f3n.<\/p>\n

As\u00ed como son calor\u00edas f\u00e1ciles de introducir en la dieta, tambi\u00e9n son muy f\u00e1ciles de eliminar.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 va a pasar?<\/p>\n

Para entender este problema llamemos a Jos\u00e9.<\/p>\n

\"ganadores\"<\/a><\/p>\n

Jos\u00e9 y el ganador<\/strong><\/h2>\n

Jos\u00e9 tiene un metabolismo r\u00e1pido, y aunque cree que come mucho, en realidad come poco.<\/p>\n

Mide 1,80m y pesa 60kg, por lo que decide apuntarse al gimnasio para ganar peso.<\/p>\n

Como el verano ya est\u00e1 aqu\u00ed y quiere resultados r\u00e1pidos, decide ir a una tienda de suplementos.<\/p>\n

En la tienda de suplementos dice que quiere ganar peso y que quiere ganar peso r\u00e1pidamente, por lo que sale de all\u00ed con un ganador bajo el brazo.<\/p>\n

Jos\u00e9 comienza a utilizar su reciente adquisici\u00f3n, y como dice la etiqueta beber un batido al d\u00eda, eso es lo que hace.<\/p>\n

Cada batido tiene 1000 kcal y despu\u00e9s de un mes ya ha ganado 5 kg, pero a pesar de estar emocionado todav\u00eda quiere perder m\u00e1s peso.<\/p>\n

Entonces decide comprar otra bolsa, porque la primera ya est\u00e1 terminada, y al final del segundo mes Jos\u00e9 ya no pesa 60 kg, sino 70 kg.<\/p>\n

Jos\u00e9 gan\u00f3 10 kg en dos meses, y ahora est\u00e1 satisfecho, por lo que deja de tomar el ganador.<\/u><\/p>\n

Jos\u00e9 tras el ganador<\/strong><\/h2>\n

Por lo tanto, Jos\u00e9 gan\u00f3 10 kg, qued\u00f3 satisfecho y dej\u00f3 de tomar el suplemento que le hizo ganar 10 kg.<\/p>\n

\u00bfLo que suceder\u00e1?<\/strong><\/p>\n

Jos\u00e9 tiene dos opciones.<\/p>\n

Hip\u00f3tesis A<\/strong><\/p>\n

Sigue la misma dieta que ten\u00edas con el ganador, pero ahora sin tu querido suplemento.<\/p>\n

Con esto Jos\u00e9 empezar\u00e1 a consumir 1000 kcal menos al d\u00eda, y con ello ir\u00e1 perdiendo peso paulatinamente.<\/p>\n

Con el tiempo volver\u00e1s al peso con el que comenzaste.<\/p>\n

Jos\u00e9 termina igual.<\/p>\n

Hip\u00f3tesis B<\/strong><\/p>\n

Jos\u00e9 se da cuenta de que no es el suplemento lo que le da el peso que desea, sino las calor\u00edas que consume.<\/p>\n

Por lo tanto, cuando deja de utilizar el ganador, contin\u00faa ingiriendo las calor\u00edas extra que le aportaba el suplemento, pero esta vez, con la comida.<\/p>\n

Jos\u00e9 mantiene su peso y, a medida que comienza a aprender m\u00e1s sobre nutrici\u00f3n y entrenamiento, contin\u00faa mejorando.<\/p>\n

\"ganadores\"<\/a><\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Los Gainers son suplementos efectivos para aumentar de peso, sin duda.<\/p>\n

Sin embargo, eso no significa que debas usarlos.<\/p>\n

Este tipo de suplemento funciona simplemente porque aumenta significativamente la ingesta de calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n

No porque tenga ingredientes m\u00e1gicos.<\/p>\n

Como habr\u00e1s podido deducir de la historia de Jos\u00e9, si tu objetivo es ganar peso, necesitas consumir m\u00e1s calor\u00edas.<\/p>\n

No s\u00f3lo es necesario consumir m\u00e1s calor\u00edas, sino tambi\u00e9n mantener esa ingesta cal\u00f3rica.<\/p>\n

Un ganador de peso puede ser \u00fatil para iniciar este proceso, mientras a\u00fan no tienes mucho apetito o muchos conocimientos sobre nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Si marca la diferencia entre obtener suficientes calor\u00edas o no, vale la pena.<\/strong><\/p>\n

Pero a largo plazo, si no s\u00f3lo quieres ganar peso sino tambi\u00e9n mantenerlo, tendr\u00e1s que recurrir a la comida para lograrlo.<\/p>\n

O eso, o seguir\u00e1s tomando ganadores para siempre.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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contas, para ganhar peso são preciso calorias, e os gainers são extremamente ricos em calorias.<\/strong>\r\n\r\nNa prática, este tipo de suplemento vai realmente ajudar a ganhar peso.\r\n\r\n<u>Ou seja, pode-se dizer que se o teu objetivo é ganhar peso os gainers são eficazes.<\/u>\r\n\r\n<a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainers-valem-a-pena-1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-30585" src="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainers-valem-a-pena-1.jpg" alt="gainers valem a pena" width="800" height="533" \/><\/a>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>Gainers vs Comida<\/strong><\/h2>\r\nPara ganhar peso, e massa muscular, já sabes que precisas de calorias, e mais do que aquelas que gastas.\r\n\r\nPrecisas de uma alimentação <a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/o-que-e\/dieta-hipercalorica\/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">hipercalórica<\/a>.\r\n\r\nÉ aqui que os gainers te vão ajudar peso, mas também a comida o pode fazer.\r\n\r\n<strong>Não existe nenhuma vantagem em utilizares um gainer em comparação a utilizares comida sólida.<\/strong>\r\n\r\nNão vais ter melhores resultados por ir buscar as calorias a um gainer, em vez de as ir buscar a um bom prato de carne com arroz.\r\n\r\nNa verdade, o prato de carne com arroz é capaz de te trazer melhor resultados.\r\n\r\nIsto porque é difícil encontrar um suplemento deste género de qualidade, a um preço decente.\r\n\r\nNão, o <a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/serious-mass-review\/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Serious Mass<\/a> não é um bom gainer.\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>Pós-Gainer<\/strong><\/h2>\r\nNormalmente quem utiliza este tipo de produto, pensa em tomá-lo até chegar ao peso pretendido.\r\n\r\nDepois, assim que consegue o peso que queria, deixa de o tomar.\r\n\r\nÉ aqui que reside um grande problema neste tipo de suplementação.\r\n\r\n<strong>Da mesma forma que são calorias fáceis de introduzir na tua alimentação, são também muito fáceis de tirar.<\/strong>\r\n\r\nO que é que vai acontecer?\r\n\r\nPara perceber este problema, vamos chamar o José.\r\n\r\n<a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainer.bak_.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-30593" src="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/gainer.bak_.jpg" alt="gainers" width="800" height="533" \/><\/a>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>O José e o gainer<\/strong><\/h2>\r\nO José tem um metabolismo rápido, e apesar de pensar que come muito, na verdade come pouco.\r\n\r\nMede 1,80m e pesa 60kg, por isso, decide entrar para o ginásio para ganhar peso.\r\n\r\nComo já falta pouco para o verão, e ele quer resultados rápidos, decide ir a uma loja de suplementos.\r\n\r\nNa loja de suplementos ele diz que quer ganhar peso, e quer ganhar peso rápido, por isso, sai de lá com um gainer debaixo do braço.\r\n\r\nO José começa a utilizar a sua recente aquisição, e como no rótulo diz para tomar um batido por dia, é isso que ele faz.\r\n\r\nCada batido conta com 1000 kcal, e ao fim de um mês, já ganhou 5kg, mas apesar de animado, ainda quer mais peso.\r\n\r\nDecide por isso comprar mais um saco, porque o primeiro já acabou, e no final do segundo mês o José já não pesa 60kg, mas sim 70kg.\r\n\r\n<u>O José ganhou 10kg em dois meses, e agora sim, está satisfeito, e por isso, deixa de tomar o gainer.<\/u>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>O José após o gainer<\/strong><\/h2>\r\nPortanto, o José ganhou 10kg, ficou satisfeito e deixou de tomar o suplemento que o levou a ganhar os 10kg.\r\n\r\n<strong>O que vai acontecer?<\/strong>\r\n\r\nO José tem duas hipóteses.\r\n\r\n<strong>Hipótese A<\/strong>\r\n\r\nSegue a mesma alimentação que tinha com o gainer, mas agora sem o seu adorado suplemento.\r\n\r\nCom isso o José vai começar a ingerir menos 1000 kcal por dia, e com isso, vai gradualmente perder peso.\r\n\r\nEventualmente, volta ao peso com que começou.\r\n\r\nO José acaba na mesma.\r\n\r\n<strong>Hipótese B<\/strong>\r\n\r\nO José apercebe-se que não é propriamente o suplemento que lhe dá o peso que pretende, mas sim as calorias que ingere.\r\n\r\nCom isso, quando ele deixa de usar o gainer, continua a ingerir as calorias extra que o suplemento lhe dava, mas desta vez, com comida.\r\n\r\nO José mantêm o peso, e como começa a aprender mais sobre alimentação e treino, continua a evoluir.\r\n\r\n<a href="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/phy30gaxqs8-scaled.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-30601" src="https:\/\/ginasiovirtual.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/phy30gaxqs8-1300x731.jpg" alt="gainers" width="1300" height="731" \/><\/a>\r\n<h2 style="text-align: center;"><strong>Conclusão<\/strong><\/h2>\r\nOs gainers são suplementos eficazes para ganhar peso, sem dúvida.\r\n\r\nNo entanto, isso não significa que os deves utilizar.\r\n\r\n<strong>Este tipo de suplemento funciona simplesmente porque aumenta de forma significativa o teu consumo calórico.<\/strong>\r\n\r\nNão porque conta com ingredientes mágicos.\r\n\r\nComo deves ter percebido pela história do José, se o teu objetivo é ganhar peso, precisas de consumir mais calorias.\r\n\r\nNão só precisas de consumir mais calorias, como precisas de manter esse consumo de calorias.\r\n\r\nUm gainer pode ser útil para iniciar esse processo, enquanto ainda não tens muito apetite, ou muito conhecimento sobre alimentação.\r\n\r\n<strong>Se fizer a diferença entre ingerires calorias suficientes, ou não, vale a pena.<\/strong>\r\n\r\nMas a longo prazo, se quiseres não só ganhar peso, como mantê-lo, vais precisar de usar comida para o conseguir.\r\n\r\nOu isso, ou continuas a tomar gainers para sempre."],"ampforwp_custom_content_editor_checkbox":["yes"],"ampforwp-amp-on-off":["default"],"_thumbnail_id":["31800"],"ilj_linkdefinition":["a:1:{i:0;s:7:\"gainers\";}"],"_metaseo_metatitle":["Gainers, valem a pena 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