{"id":13106,"date":"2017-01-15T01:59:52","date_gmt":"2017-01-15T01:59:52","guid":{"rendered":"https:\/\/x5zi2j3tmi-staging.onrocket.site\/?page_id=13106"},"modified":"2021-04-03T02:05:05","modified_gmt":"2021-04-03T01:05:05","slug":"analisis-mhp-cre5","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ginasiovirtual.com\/es\/mhp-cre5-analise\/","title":{"rendered":"MHP CRE5 \u2013 An\u00e1lisis"},"content":{"rendered":"

An\u00e1lise ao suplemento de Creatina MHP CRE5<\/strong><\/h1>\n

O MHP CRE5 \u00e9 um produto\u00a0da marca MHP e \u00e9 um suplemento de Creatina.<\/p>\n

Este suplemento n\u00e3o \u00e9 composto por apenas um tipo de Creatina, mas sim cinco diferentes, tal como o n\u00famero cinco indica no nome.<\/p>\n

Est\u00e1 dispon\u00edvel com e sem sabor, e a quantidade difere entre estas duas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

No caso da vers\u00e3o sem sabor, cada dose \u00e9 de 5g e\u00a0a embalagem \u00e9 de 300g.<\/p>\n

J\u00e1 no caso da vers\u00e3o com sabor, a embalagem \u00e9 de 390g, mas cada dose \u00e9 de 6,5g.<\/p>\n

Os ingredientes activos s\u00e3o os mesmos, apenas existe a adi\u00e7\u00e3o de alguns ingredientes no caso da vers\u00e3o com sabor, para dar o aroma.<\/p>\n

Em termos de quantidade de Creatina,\u00a0s\u00e3o equivalentes, portanto, n\u00e3o compres a vers\u00e3o com sabor s\u00f3 porque traz mais!<\/p>\n

\"MHP<\/a>
Tabela nutricional no sabor lima lim\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n

An\u00e1lise<\/strong><\/h2>\n

O MHP CRE5 \u00e9 um suplemento que utiliza um chamado “Complexo Super Creatina”, e \u00e9 dentro deste complexo que est\u00e3o introduzidas as suas diferentes Creatinas.<\/p>\n

Embora a MHP revele a quantidade total de Creatinas usadas na f\u00f3rmula (5g), n\u00e3o revela qual a\u00a0percentagem de cada uma.<\/p>\n

No entanto, a ordem de utiliza\u00e7\u00e3o \u00e9: Creatina Monohidrato, Creatina Magn\u00e9sio Quelato, Creatina HCl, Creatina AKG e Creatina AAB.<\/p>\n

At\u00e9 agora, ainda n\u00e3o foi demonstrada a superioridade de nenhuma destas novas Creatinas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 cl\u00e1ssica Creatina Monohidrato, e teoricamente, dificilmente existir\u00e3o diferen\u00e7as significativas.<\/p>\n

O que muda entre estas quatro Creatinas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Monohidrato, \u00e9 a mol\u00e9cula utilizada para “agarrar” a Creatina e facilitar o seu transporte e absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O que todas elas partilham em comum \u00e9 o que interessa: Creatina<\/a>.<\/p>\n

O que \u00e9 que isto significa?<\/h2>\n

Na pr\u00e1tica, os resultados ser\u00e3o semelhantes, sendo que na melhor das hip\u00f3teses, caso alguma delas seja absorvida de forma mais eficaz, o resultado ser\u00e1 come\u00e7ares a ver resultados mais cedo,\u00a0e possivelmente a utiliza\u00e7\u00e3o de uma dose ligeiramente inferior, apenas.<\/p>\n

Isto porque a partir do momento em que as reservas de Creatina est\u00e3o cheias, n\u00e3o interessa o meio de transporte que utilizes, n\u00e3o v\u00e3o aumentar mais.<\/p>\n

Isto \u00e9 apenas teoria, j\u00e1 que na verdade, n\u00e3o existem grandes estudos a demonstrar sequer a superioridade das novas Creatinas.<\/p>\n

\"mhp<\/p>\n

Como tomar?<\/strong><\/h2>\n

Ap\u00f3s os 5 dias da fase de carga, em que utilizas 20 gramas por dia, a dose passa para 3-6g, uma vez por dia.<\/p>\n

Caso n\u00e3o pretendas fazer fase de carga, come\u00e7a com esta dose.<\/p>\n

A MHP diz que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria a utiliza\u00e7\u00e3o da fase de carga com o seu CRE5, e na verdade, a fase de carga est\u00e1 longe de ser obrigat\u00f3ria.<\/p>\n

O n\u00famero mais comum na suplementa\u00e7\u00e3o de Creatina costuma ser 5g, no entanto, se fores muito magro basta 3g a 4g para teres bons resultados, enquanto que se fores mais pesado, podes utilizar 5 g a 6g.<\/p>\n

No caso deste suplemento,\u00a0se optares pela vers\u00e3o sem sabor, utiliza 5g para obteres 5g de Creatina, ou 6,5 no caso da vers\u00e3o com sabor, para conseguires os mesmos 5g.<\/p>\n

\u00c9 importante destacar, a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 feita todos os dias, ou seja, nada de tomar apenas em dias de treino.<\/strong><\/p>\n

Avalia\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

O MHP CRE5 \u00e9 uma mistura de v\u00e1rias Creatinas, e \u00e9 composto 100% por Creatina, sem outros ingredientes activos.<\/p>\n

Na teoria, pode parece interessante, mas na verdade, ainda nenhuma destas Creatinas se demonstrou superior \u00e0 famosa Creatina Monohidrato.<\/p>\n

Para al\u00e9m disso, cada dose tem um custo de 0,65\u20ac, o que \u00e9 cerca de cinco vezes o pre\u00e7o de um suplemento de Creatina Monohidrato.<\/p>\n

Tendo em conta que muito provavelmente os resultados deste produto ser\u00e3o semelhantes aos resultados de um monohidrato simples, \u00e9 dif\u00edcil recomendar a compra do MHP CRE5.<\/p>\n

Se por outro lado queres experimentar uma Creatina diferente da monohidrato, tamb\u00e9m n\u00e3o faz muito sentido optar por uma f\u00f3rmula que a utiliza como fonte principal.<\/p>\n

N\u00e3o recomendado.<\/strong><\/p>\n

Se quiseres saber mais sobre a suplementa\u00e7\u00e3o com Creatina, o nosso guia vai ajudar a esclarecer todas as tuas d\u00favidas e est\u00e1 dispon\u00edvel\u00a0aqui<\/a>.<\/p>\n

Para consultares todas as an\u00e1lises a suplementos de Creatina, passa por\u00a0aqui<\/a>.<\/p>\n

[toggle title=”Notas<\/strong>” state=”close” ]O pre\u00e7o utilizado para fazer esta an\u00e1lise foi o praticado pela loja\u00a0Prozis, sem recurso a promo\u00e7\u00f5es ou descontos, e como \u00e9 \u00f3bvio pode mudar a qualquer momento.<\/p>\n

O pre\u00e7o utilizado foi o seguinte.<\/p>\n

390g – 38,99\u20ac (0,65\u20ac\/dose)<\/p>\n

[\/toggle]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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