Plan de entrenamiento de Vinny Gough.

Vinny Gough – Plan de dieta y entrenamiento

Descubra el plan de entrenamiento, dieta y suplementación del atleta Vinny Gough

Vinny Gough es un atleta de la WBFF patrocinado por miproteína 30 años y, evidentemente, un excelente estado físico. Mide 1,85 my pesa 84 kg en la fase de competición y 96 kg fuera de temporada.

Normalmente utiliza entre 4 y 5 series por ejercicio, aunque no siempre, y sus repeticiones tampoco son lineales, oscilando entre 6 repeticiones y 20 repeticiones en determinados ejercicios.

En cuanto a su alimentación, son 6 comidas al día con lo que estamos acostumbrados a ver, comida de calidad en todas ellas.

Por último, la suplementación es sencilla y además baja.

Si no conoces algún ejercicio, simplemente haz clic en la parte superior para ver una imagen ilustrativa.

Lunes ? Piernas

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Martes ? Pecho y tríceps

Miércoles ? Cuerpo entero

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Jueves ? Atrás

Viernes ? Brazos

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¿Sábado? Hombros y abdominales

Domingo 

  • Cardio de baja intensidad o descanso.

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Dieta

  • Comida 1
  • Carne
  • Espinaca
  • Huevos
  • Café fuerte
  • Comida 2
  • Avena
  • suero
  • Moras
  • Comida 3
  • Pechuga de pollo
  • Arroz basmati
  • Brócoli
  • Capacitación ? BCAA
  • Comida 4
  • Avena
  • suero
  • comida 5
  • Bacalao
  • Arroz basmati
  • Judías verdes
  • Comida 6
  • Perú
  • Papa dulce
  • Espárragos

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Suplementación

Fuente: Simplyshredded.com y Facebook

Vinny Gough Facebook

Instagram de Vinny Gough

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