tom coleman

Tom Coleman – Plan de entrenamiento

Descubra el plan de entrenamiento del atleta Tom Coleman

El plan de entrenamiento de este deportista se realiza nada menos que… todos los días.

Todos los días se realiza entrenamiento con pesas, en el que el número más habitual de series por ejercicio es de 4 y las repeticiones oscilan entre 8 y 15 repeticiones.

El pecho, los tríceps y las piernas se entrenan directamente dos veces por semana, mientras que la espalda y los bíceps sólo una vez.

En cuanto al entrenamiento cardiovascular, su método preferido es el cardio de baja intensidad.

Si no conoces un ejercicio, simplemente haz clic en su nombre.

Lunes ? Pecho y abdominales

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Martes ? Brazos

Miércoles ? Piernas

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Jueves ? Espalda

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Viernes ? Atrás

¿Sábado? Pecho y tríceps

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¿Domingo? Piernas

Información extraída del sitio web Simplyshredded.com

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