Proteína de suero

O que é a proteína whey?

A proteína whey é refere-se a proteína do soro de leite e é o suplemento de proteína mais utilizado por quem pratica ginásio.

A proteína suero é uma fonte de proteína com alto valor biológico e normalmente elevada quantidade de proteína.

Existem diversos tipos de proteína whey, sendo que a concentrada e a isolada são as mais utilizadas.

A whey concentrada é mais barata em relação a suero aislado, no entanto, a whey isolada tem uma maior concentração de proteína e uma menor quantidade de hidratos de carbono e grasas.
A whey concentrada traz normalmente cerca de 80% de proteína e a whey isolada ronda os cerca de 90%.

A proteína whey é normalmente utilizada após o treino.
É também uma excelente forma de adicionar proteína a qualquer refeição e aumentar assim o teor proteíco da dieta.

Exemplos de proteínas whey:

Principais resultados esperados da whey:

  • Mejor recuperacion
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