Dieta y plan de entrenamiento de Taylor Vertucci

Taylor Vertucci, el plan de entrenamiento y la dieta

Plan de entrenamiento y dieta del atleta Taylor Vertucci.

Taylor Vertucci es un deportista fitness de 21 años, que mide 1,47 my pesa aproximadamente 44 kg.

El entrenamiento con pesas se realiza seis veces por semana, descansando sólo el sábado, y normalmente se utilizan 4 series por ejercicio y 10 repeticiones.

Elige trabajar las piernas y la espalda directamente dos veces por semana, y el resto de músculos sólo una vez.

En cuanto a su alimentación, que encontrarás a continuación, se compone de cinco comidas al día, con una fuente de proteínas de calidad en todas ellas.

Finalmente, al final del artículo está la suplementación utilizada por este deportista.

Si no conoces algún ejercicio, simplemente haz clic en el nombre para acceder a una imagen ilustrativa del mismo.

Lunes ? Piernas

Dieta y plan de entrenamiento de Taylor Vertucci

Martes ? Atrás

Miércoles ? Espalda

Dieta y plan de entrenamiento de Taylor Vertucci

Jueves ? Piernas

Viernes ? Abdominales

¿Domingo? Atrás

Dieta y plan de entrenamiento de Taylor Vertucci

Dieta

Comida 1

  • Huevos
  • Almendras

Comida 2

  • Carne Magra De Pavo
  • Arroz integral
  • Verduras

Comida 3

  • Carne roja
  • Arroz integral
  • Verduras

Comida 4

  • Huevos
  • Ensalada

comida 5

 

foto de taylor vertucci

Suplementos

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  • Fuentes
  • Redes sociales
  • Simplementeshredded.com

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