plan de entrenamiento de viktor simkin

Viktor Simkin, el plan de formación

Descubra el plan de entrenamiento del atleta Viktor Simkin

Viktor Simkin es un joven atleta ruso que compite en la categoría de culturismo clásico. Mide 1,75 my pesa alrededor de 78 kg durante la fase de competición.

Su plan de entrenamiento es (muy) exigente, con entrenamiento con pesas cinco días a la semana, incluso haciendo dos entrenamientos el mismo día el domingo, lo que se traduce en seis sesiones de entrenamiento con pesas por semana.

Cuando se trata de series y repeticiones, intente realizar de tres a cuatro series por ejercicio y de ocho a diez repeticiones por serie.

Los dos días que no entrenas no descansas y te centras en 20 minutos de entrenamiento HIIT como método cardiovascular.

Al final del artículo también tienes los cinco suplementos favoritos de este deportista.

Si no conoces un ejercicio, simplemente haz clic en su nombre para ver un ejemplo del mismo.

plan de entrenamiento

Lunes ? Cardio

  • 20 minutos de HIIT

Martes ? Atrás

plan de entrenamiento de viktor simkin

Miércoles ? Pecho

Jueves ? Cuadríceps

Viernes ? Cardio

  • 20 minutos de HIIT

plan de entrenamiento de viktor simkin

¿Sábado? Brazos

¿Domingo? Isquiotibiales y pantorrillas (Mañana)

¿Domingo? Trapecio y Hombros (Tarde/Noche)

entrenamiento simkin

Suplementos

Los cinco suplementos favoritos de este deportista son los siguientes.


  • Fuentes
  • Información extraída del sitio web del deportista Simplyshredded.com y del Facebook oficial.

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