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Ross Dickerson, el plan de entrenamiento

Descubra el plan de entrenamiento del atleta Ross Dickerson

El plan de entrenamiento de Ross Dickerson se realiza seis veces por semana, aunque uno de estos entrenamientos es solo de abdominales y el otro es solo de abdominales y cardio.

En otras palabras, podemos considerar que el entrenamiento de musculación en sí solo se realiza cuatro veces por semana.

Normalmente haz 3 series por ejercicio y varía entre 10 y 12 repeticiones.

Si no conoces algún ejercicio, simplemente haz clic en el nombre para acceder a una imagen ilustrativa del mismo.

Descubre el plan de entrenamiento de Ross Dickerson.

Segundo ? Piernas

Plan de entrenamiento de Ross Dickerson

Martes ? Pecho y tríceps

Miércoles ? Abdominales

Plan de entrenamiento de Ross Dickerson

Jueves ? Espalda y bíceps

Viernes ? Espalda

ejercicios de ross dickerson

¿Sábado? Cardio y ABS


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Información extraída del sitio web Simplyshredded.com

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