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Lo básico para perder el vientre

Sería genial comenzar el artículo con una fórmula mágica para perder el vientre, sin embargo, también sería una mentira, ya que es imposible perder grasa localizada.

Cuando pierdes grasa, pierdes grasa en un todo.

Tu cuerpo no obedece tus órdenes mentales de perder grasa específicamente en tu vientre.

Tampoco entiendes las 500 sentadas diarias como una orden para hacerlo.

Si quieres perder la barriga, vas a tener que perder grasa, no sólo en el vientre, sino en todo tu cuerpo.

Perderás grasa en las piernas, los brazos, el pecho y también el vientre, nunca en una zona aislada, no más cremas y técnicas que uses.

Por lo tanto, dado que no hay pérdida de grasa localizada, ¿cuál es el mejor método para lograr el paquete de 6?

Poder

El mejor método pasa por una dieta para bajar de peso.

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Vas a tener que comer menos (o mejor).

La variable más importante para perder grasa es la dieta.

Sí, la alimentación es más importante que los ejercicios específicos de la zona abdominal.

Mucho más importante.

No sirve de nada el mejor entrenamiento sentado del mundo si están cubiertos de grasa.

Por lo tanto, la primera área a afinar es la alimentación.

Estructurar un plan de alimentos hipocalóricos y seguirlo.

Vea nuestro artículo qué comer para perder grasa.

Entrenamiento

Segundo, practicar.

El ideal será un entrenamiento completo de culturismo.

Ejercicios como okupa o todavía peso trabajan la zona abdominal y mejoran la composición física en general.

Además, elija 2-3 ejercicios específicos de la zona abdominal.

El entrenamiento cardiovascular también es importante en la misión de perder el vientre, ya que ayuda a IMMENSEly en la pérdida de grasa.

perder el vientre cardio

Suplementos

En cuanto a los suplementos, hay varios "aconsejado" para perder el vientre.

Si realmente quieres usar uno, usa un termogénico, algo que proporcione energía y posiblemente ayude a controlar tu apetito.

Dejar cla's y L-carnitina en el estante, el beneficio, si existe, es mínimo.

conclusión

En resumen, lo menos que necesitarás para perder el vientre es:

Dieta adecuada, hipocalórica y algo de ejercicio cardiovascular y abdominal.

Idealmente, usted hará un seguimiento con un plan de entrenamiento de culturismo completo para obtener mejores resultados.

En la sección de ejercicios encontrará algunos ejemplos de ejercicios abdominales.

Perder el vientre no es exactamente una ciencia complicada.

Evitar la investigación de mucho sobre el tema, especialmente sobre la suplementación ya que será fácilmente engañado por la comercialización de productos.

Perder el vientre se reduce a hacer una dieta diaria baja en calorías y algo de ejercicio consistentemente, período.

Si su objetivo es simplemente perder su vientre, se trata sólo de conseguir el trabajo necesario en la práctica, no en busca de una dieta milagrosa o una píldora mágica, no existe.

Si quieres aprender a seguir tu propia dieta para perder el vientre, echa un vistazo a este artículo.

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