Zma

¿Qué es ZMA?

ZMA es una combinación de los minerales zinc y magnesio con vitamina B6.

Se utiliza para aumentar la hormona testosterona y para promover un sueño de mejor calidad.

El zinc es el "ingrediente" con el mayor impacto en el objetivo principal de este suplemento, el aumento de la testosterona.
Es eficaz en el aumento de los niveles de testosterona en personas con niveles deficientes en este mineral, sin embargo difícilmente tendrá ninguna influencia en las personas dentro de niveles saludables.

El magnesio es el otro mineral presente en esta forma y es el segundo mineral más presente en el cuerpo humano.
Ayuda a regular las contracciones musculares y mejora la calidad del sueño.

En cuanto a la vitamina B6, participa en la sintesis de los principales neurotransmisores, ayudando a recuperar el SNC (Sistema Nervioso Central) de entrenamientos intensos.

ZMA debe tomarse antes de acostarse, preferiblemente con el estómago vacío.
Es importante no tomar con ninguna fuente de calcio, ya que esto reduce la eficacia de ZMA.

Principales resultados esperados de zma:

  • Aumento de la testosterona (en caso de deficiencia de zinc).
  • Mejor calidad del sueño.

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