Trisets

¿Qué son los Trisets?

Los trisets, también conocidos como Triseries, son similares a las superseries, y la única diferencia es que en lugar de realizar 2 ejercicios entonces hay 3.

Haces tres ejercicios sin descanso el uno con el otro.

Ejemplo

Triset

Supino plano – 4 series x 8 repeticiones

Aperturas
– 4 sets x 8 repeticiones

Fondos – 4 series x 8 repeticiones

Comienzas con 8 repeticiones supinas, pasas inmediatamente a las aberturas, y realizas 8 repeticiones y terminas con 8 repeticiones de fondos.

Todo esto se haría seguido, sin descanso entre ejercicios, descansando sólo al final de los fondos.

Este es un ejemplo de un triset.

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