Repeticiones forzadas

¿Qué son las repeticiones forzadas?

Las repeticiones forzadas, o repeticiones forzadas, es una técnica que te permitirá hacer algunas repeticiones más que solo tú no pudiste hacer.

Con repeticiones forzadas, vas a necesitar un compañero de entrenamiento que te ayude.

Básicamente harás tantas repeticiones como puedas por tu cuenta, y cuando te acerques al fracaso, tu compañero de entrenamiento te da un poco de ayuda con el movimiento para obtener otras 2 o 3 repeticiones.

Ejemplo

Repeticiones forzadas

Pones 100 kg en el supino y haces cinco repeticiones por tu cuenta, sin embargo, ya estás prácticamente al límite y no sabes si serás capaz de hacer la sexta repetición.

Tu compañero de entrenamiento toca la barra de escalada para que puedas hacer esa repetición extra y posiblemente una más.

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