Conjunto gigante

¿Qué es un conjunto gigante?

Al igual que las superseries y los trisets, los conjuntos gigantes se basan en ejercicios realizados de una manera que se hace sin descanso.

En este caso, la única diferencia para las superseries y triseries, es que en los sets gigantes se hacen 4 o más ejercicios de una manera.

Ejemplo

Conjunto gigante

Plan Supino – 4 series x 8 repeticiones

Aperturas – 4 sets x 8 repeticiones

Fondos – 4 series x 8 repeticiones

Push-ups – 4 series x 8 repeticiones

Comienzas con 8 repeticiones de supino, pasas inmediatamente a las aperturas y realizas 8 repeticiones, luego haces 8 repeticiones de fondos y terminas con 8 repeticiones de flexiones.

Todo esto se hace seguido, sin descanso entre cada ejercicio, descansando sólo al final de los flexiones.

Este es un ejemplo de un conjunto gigante.

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