Hipercalórico/Hipocalórico

Dieta baja en calorías

Una dieta baja en calorías es una dieta en la que consumes menos calorías de las que usa tu cuerpo.

Es decir, si su cuerpo quema 2500Kcal y come sólo 2000Kcal, usted está siguiendo un régimen hipocalórico.

Lo que una dieta baja en calorías es para usted puede no ser para su colega de al lado.

Es importante conocer las calorías que usas diariamente, ya que la persona A puede gastar 2000Kcal diario y la persona B 3000Kcal al día, una dieta de 2500Kcal será hipercalórica a la persona A y hipocalórica persona B.

Las dietas bajas en calorías se utilizan para perder grasa/peso.

Dieta hipercalórica

Una dieta hipercalórica es lo opuesto a una dieta baja en calorías, lo que significa que consumirás más calorías de las que usa tu cuerpo.

Si su cuerpo quema 2500Kcal al día y consume 3000Kcal, usted está siguiendo un enfoque hipercalórico.

El mismo ejemplo de alimentación baja en calorías se puede aplicar aquí, individual A gasta 2000Kcal por día y B individual gasta 3000Kcal por día en una dieta de 2500Kcal, A individual estará siguiendo un régimen hipercalórico y B individual gasta un régimen hipocalórico.

Las dietas hipercalóricas se utilizan para ganar masa/peso muscular.

Para calcular un promedio de las calorías que tu cuerpo usa diariamente, usa esta fórmula.

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