Plan de dieta y entrenamiento de Lauren Simpson

Lauren Simpson, el plan de entrenamiento y la dieta

Plan de dieta y entrenamiento de la atleta Lauren Simpson

Lauren Simpson es una atleta y modelo australiana que mide 1,70 m de altura y pesa aproximadamente 60 kg.

Entrena seis veces por semana, variando el número de repeticiones entre ejercicios y prestando mayor atención a sus miembros inferiores.

Realiza seis comidas al día, todas ellas con proteínas de calidad, y utiliza fuentes nutricionalmente ricas en carbohidratos y grasas.

Al final también encontrarás tu suplemento.

Si no conoces algún ejercicio, simplemente haz clic en el nombre para acceder a una imagen ilustrativa del mismo.

Lunes ? Piernas

Plan de dieta y entrenamiento de Lauren Simpson

Martes ? espalda y hombros

Miércoles ? Glúteos e isquiotibiales

plan de entrenamiento de lauren simpson

Jueves ? Pecho y brazos

Viernes ? Cuádriceps y pantorrillas

Dieta y plan de entrenamiento de Lauren Simpson

¿Sábado? espalda y hombros

El domingo no hay entrenamiento con pesas, pero sí suele haber una caminata para recuperarse.

Dieta y plan de entrenamiento de Lauren Simpson

Alimentación

La dieta que utiliza este deportista es la siguiente.

  • Comida 1
  • Claras de huevo
  • Avena
  • Miel
  • Comida 2
  • Proteína
  • arándanos
  • Comida 3
  • Perder
  • Papa dulce
  • Comida 4
  • Pechuga de pollo
  • Verduras
  • Nueces
  • comida 5
  • carne picada de pavo
  • Papa dulce
  • Calabaza
  • Espinaca
  • Palta
  • Comida 6
  • Proteína
  • Almendras

Dieta y plan de entrenamiento de Lauren Simpson

Suplementos

Por último, los suplementos que utiliza Lauren Simpson son bajos.

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  • Fuentes: Redes sociales, sitio web y entrevista Simplyshredded.com

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