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Gainers, ¿valen la pena o no?

Gainers son suplementos hipercalóricos utilizados por aquellos que quieren aumentar de peso.

Son una mezcla de carbohidratos, proteínas, grasas, y a veces algunas vitaminas y minerales.

Sobre todo, son suplementos que le ayudarán a aumentar las calorías en su dieta rápida y fácilmente.

Ahora, ¿son realmente los ganadores la solución?

Gainers y aumento de peso

Este tipo de suplemento es generalmente utilizado por aquellos que tienen poco, o muy poco peso.

Ya se trate de personas con metabolismos rápidos o simplemente personas que comen poco.

En ambas situaciones, los ganadores parecen la solución ideal.

Después de todo, ganar peso toma calorías, y los ganadores son extremadamente altos en calorías.

En la práctica, Este tipo de suplemento realmente le ayudará a ganar peso.

Es decir, se puede decir que si su objetivo es aumentar de peso los ganadores son eficaces.

los ganadores valen la pena

Gainers vs Food

Para aumentar de peso y masa muscular, ya sabes que necesitas calorías, y más de lo que gastas.

Necesitas una dieta hipercalórica.

Aquí es donde los ganadores le ayudarán a peso, pero también la comida puede hacerlo.

No hay ninguna ventaja en el uso de un ganador en comparación con el uso de alimentos sólidos.

Usted no va a obtener mejores resultados recogiendo las calorías de un ganador, en lugar de recogerlos para un buen plato de carne de arroz.

De hecho, el plato de carne y arroz es capaz de traer mejores resultados.

Esto es porque es difícil encontrar un suplemento de este tipo de calidad, a un precio decente.

No, la Misa Seria no es una buena ganancia.

Post-Gainer

Normalmente aquellos que utilizan este tipo de producto, pensar en tomarlo hasta alcanzar el peso deseado.

Entonces tan pronto como obtengas el peso que quieres, deja de tomarlo.

Aquí es donde se encuentra un gran problema en este tipo de suplementación.

Así como son calorías fáciles de introducir en su dieta, también son muy fáciles de quitar.

¿Qué va a pasar?

Para entender este problema, llamemos a José.

Gainers

José y el ganador

José tiene un metabolismo rápido, y aunque cree que come mucho, en realidad come poco.

Pesa seis pies y pesa 60 kg, por lo que decide entrar en el gimnasio para ganar peso.

Como ya queda poco para el verano, y quiere resultados rápidos, decide ir a una tienda de suplementos.

En la tienda de suplementos dice que quiere ganar peso, y quiere ganar peso rápido, por lo que sale de allí con un ganador bajo el brazo.

José comienza a usar su reciente adquisición, y como la discográfica dice que tome un batido al día, eso es lo que hace.

Cada batido tiene 1000 kcal, y después de un mes, ha ganado 5 kg, pero aunque emocionado, todavía quiere más peso.

Decide comprar otra bolsa, porque la primera ha terminado, y al final del segundo mes José ya no pesa 60 kg, sino 70 kg.

José ganó 10 kg en dos meses, y ahora está satisfecho, así que deja de tomar el ganador.

El José después del ganador

Por lo tanto, José ganó 10kg, se mostró satisfecho y dejó de tomar el suplemento que lo llevó a ganar el 10kg.

¿Qué va a pasar?

José tiene dos opciones.

Hipótesis A

Sigue la misma dieta que tenías con el ganador, pero ahora sin tu amado suplemento.

Con esto José comenzará a ingerir 1000 kcal menos por día, y con ello, poco a poco perderá peso.

Eventualmente, vuelve al peso con el que comenzó.

José termina de todos modos.

Hipótesis B

José se da cuenta de que no es exactamente el suplemento lo que le da el peso que quiere, sino las calorías que come.

Con esto, cuando deja de usar el ganador, continúa ingiriendo las calorías adicionales que el suplemento le dio, pero esta vez con alimentos.

José mantiene peso, y a medida que comienza a aprender más sobre comida y entrenamiento, continúa evolucionando.

Gainers

conclusión

Gainers son suplementos eficaces para aumentar de peso, sin duda.

Sin embargo, eso no significa que deba usarlos.

Este tipo de suplemento funciona simplemente porque aumenta significativamente su ingesta calórica.

No porque tenga ingredientes mágicos.

Como habrás notado en la historia de José, si tu objetivo es aumentar de peso, necesitas consumir más calorías.

No sólo necesita consumir más calorías, es necesario mantener ese consumo de calorías.

Un ganador puede ser útil para iniciar este proceso, mientras que usted todavía no tiene mucho apetito, o un montón de conocimiento sobre la comida.

Si hace la diferencia entre comer suficientes calorías o no, vale la pena.

Pero a largo plazo, si no sólo quieres aumentar de peso, sino mantenerlo, vas a necesitar usar comida para conseguirlo.

O eso, o sigues tomando ganancias para siempre.

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