Simeón Panda

Dieta y entrenamiento de Simeón Panda

Dieta, entrenamiento y suplementación del deportista Simeón Panda

Simeon Panda entrena 6 veces por semana, descansando sólo el sábado y entrenando sólo un grupo muscular al día, excepto el viernes que trabaja bíceps y tríceps.

Haz muchas series, entre 6 y 8, sin embargo el número de repeticiones varía mucho, desde solo una repetición por serie hasta 20 repeticiones por serie.

simeón panda

Lunes – Pecho

Martes – Piernas

Miércoles – Volver

Jueves – Hombros

Viernes – Armas

Domingo – Piernas

entrenamiento del panda simeón

Dieta

Simeon Panda hace 7 comidas al día y sigue una dieta sencilla, centrándose principalmente en alimentos como pechuga de pollo y arroz integral.

A continuación se muestra la dieta de Simeon Panda.

  • Comida 1: Avena con plátano y almendras
  • Comida 2: Galletas de arroz con requesón
  • Comida 3: Arroz integral con pechuga de pollo y verduras
  • Comida 4: Arroz integral con pechuga de pollo y verduras
  • Comida 5: Arroz integral con pechuga de pollo y verduras
  • Comida 6: Claras de huevo con salmón ahumado
  • Comida 7: Pescado caballa con verduras
Dieta del panda Simeón
Transformación del Panda Simeón

Suplementos

Finalmente, aquí te presentamos los suplementos que utiliza este deportista.

Facebook Simeón Panda

Sitio web de Simeón Panda

Información extraída de los sitios web simeonpanda.com y Simplyshredded.com

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