sadik hadzovik

Dieta y entrenamiento Sadik Hadzovic

Dieta, entrenamiento y suplementación del deportista Sadik Hadzovic

Sadik Hadzovic ocupó el segundo lugar en la categoría de Física masculina en el Mr Olympia de este año (2014) y el año pasado ocupó el cuarto lugar.

Mide 1,80 y pesa aproximadamente 86kg.

Conoce tu plan de entrenamiento y tu dieta.

Capacitación

Sadik Hadzovic entrena un músculo al día, excepto el viernes, cuando trabaja tanto el bíceps como el tríceps.

Tiene un día a la semana donde entrena exclusivamente abdominales (sábado) y no tiene día de descanso, acabando por no hacer entrenamiento con pesas sólo el miércoles, donde opta por el entrenamiento cardiovascular interválico.

Lunes – Volver

Sadik Hadzovic

Martes – Pecho

Miércoles – Cardio

  • HIIT (1 minuto de descanso con 1 minuto de sprint, 5 series)

Jueves- Piernas

Viernes – Armas

Sadik Hadzovik Bíceps

Sábado – Abdominales

Domingo – Hombros

entrenamiento sadik hadzovik

Dieta

Este deportista, como era de esperar, sigue una dieta muy nutritiva, con alimentos de calidad y excelentes fuentes de proteínas en cada comida.

Sigue un régimen en el que utilices únicamente fuentes de carbohidratos antes del entrenamiento (las 3 primeras comidas) y elimínalas después del entrenamiento.

Aquí está la dieta de Sadik Hadzovic.

  • Comida 1
  • Pollo O pavo O claras de huevo con avena
  • Comida 2
  • Carne roja con arroz
  • Comida 3
  • Pescado con patatas
  • Comida 4
  • Batido de proteinas
  • comida 5
  • Pescado con espárragos O brócoli
  • Comida 6
  • Pollo O pavo O huevos

Sadik Hadzovik

Suplementos

Finalmente, aquí te presentamos los suplementos que utiliza este deportista.

Sadik Hadzovik posa

Facebook Sadik Hadzovic

Información extraída de los sitios web Simplyshredded.com y cutandjacked.com

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