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Chris Bumstead, el plan de entrenamiento y la dieta

Plan de entrenamiento, dieta y suplementación del atleta Chris Bumstead

Chris Bumstead es un deportista de 22 años que debutó este año en el Olympia, en la categoría Classic Physique, con un excelente desempeño. Segundo lugar.

Actualizar: Cbum realmente debutó con una excelente actuación, pero por el momento es Mr Olympia en la categoría Classic Physique. Su evolución ha sido enorme y pronto el artículo se actualizará para reflejarlo.

¿Cuál es el peso y la altura de Chris Bumstead?

Mide 1,83 m y su peso varía entre los 102 kg en la fase de competición y los 118 kg fuera de temporada.

Tu entrenamiento no es nada fácil y requiere mucho volumen.

No existen días de descanso específicos, eligiendo descansar sólo cuando sientas la necesidad.

Su dieta se compone únicamente de alimentos de excelente calidad, tanto en términos de macronutrientes como de micronutrientes.

Al final también encontrarás los suplementos utilizados por Chris Bumstead.

Entrenamiento A – Atrás

Chris Bumstead

Entrenamiento B – Pecho y bíceps

Entrenamiento C – Isquiotibiales y glúteos

chris bumstead físico clásico

Entrenamiento D – Hombros y tríceps

Entrenamiento E – Cuádriceps

dieta de chris bumstead

Alimentación

La dieta que sigue Chris Bumstead es la siguiente.

  • Comida 1
  • Huevos
  • Avena

  • Comida 2
  • Pollo
  • Arroz
  • Verduras

  • Comida 3
  • Pescado blanco
  • Papa dulce
  • Verduras

  • Comida 4 (pre-entrenamiento)
  • Pescado blanco
  • Arroz

  • Comida 5 (post-entrenamiento)
  • Aislado de suero

  • Comida 6
  • Pollo
  • Papa dulce
  • Brócoli
  • Espárragos

  • Comida 7
  • Huevos
  • Verduras
plan de entrenamiento de chris bumstead

Suplementos

Finalmente, los suplementos que utiliza este deportista son bajos.

  • Fuentes: Simplyshredded.com, Flexonline.com y redes sociales.

Pensamientos de 2 en ?Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta?

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