Nutrición

Artículos de nutrición para quienes buscan perder grasa o ganar masa muscular.

Qué es el ayuno intermitente, cómo hacerlo y cuáles son los beneficios

Aprenda todo lo que necesita saber sobre el ayuno intermitente, desde cómo hacerlo hasta la ciencia detrás de este enfoque.

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¿Es posible perder barriga con ejercicio?

¿Los ejercicios abdominales te hacen perder barriga?

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La regla más importante en el gimnasio.

Hay muchos factores en juego para lograr buenos resultados en el gimnasio. En la comida tienes el tipo de dieta que sigues, la comida que comes, cuando la comes, el…

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Alimentos (muy) ricos en vitamina C

Alimentos ricos en vitamina C Una de las vitaminas más famosas y sobre todo en invierno es la vitamina C. Teóricamente ayuda a reducir el riesgo de resfriados, aunque los estudios demuestran ...

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¿Cuál es la dieta y el entrenamiento ideales para mí?

¿Existe un entrenamiento y una dieta ideales para cada persona? De todas las dudas, esta es la número uno. ¿Debo seguir una dieta baja en carbohidratos o una dieta ...

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¿Cuántas calorías usar para ganar masa muscular?

Calorías para ganar músculo Ya sea que su objetivo sea perder grasa o ganar músculo, sabe que las calorías son esenciales. Es a través de las calorías que obtendrás, o ...

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¿Cuánta grasa necesito al día?

Conoce cuánta grasa debes consumir diariamente para tener buenos resultados Las grasas, también conocidas como lípidos, son un macronutriente esencial, y quieres ganar masa muscular o perder masa grasa,…

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(Muy) rico en magnesio

Aumenta tu consumo de Magnesio con estos alimentos. Es un mineral y sin duda uno de los más importantes para el cuerpo humano, participando en inmensos procesos. De la síntesis de proteínas ...

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