Proteína, ¿qué es y para qué sirve?
La proteína es esencial para cualquier persona, pero si vas al gimnasio, es aún más importante. Es uno de los tres principales macronutrientes, y deberías…
Nutrición
Artículos de nutrición para cualquiera que busque perder grasa o ganar músculo.
Hidratos de carbono
Carbohidratos, también conocidos como carbohidratos. De forma resumida y simplificada, la principal función de los hidratos de carbono es aportar energía, no toda…
Tabla nutricional
Para construir su dieta, es importante conocer los valores nutricionales de los alimentos. En esta tabla nutricional encontrarás la cantidad de cada macronutriente por alimento, y…
Dieta de hipertrofia
Dieta de hipertrofia Si estás intentando crear tu primera dieta para ganar masa muscular, ver la estructura de una ya hecha te puede ayudar. …
5 errores (muy) comunes en las dietas de hipertrofia
Evita estos errores comunes en las dietas de hipertrofia Si tu objetivo es ganar masa muscular, sabes que la alimentación juega un papel fundamental. De paso, …
5 errores (muy) comunes en las dietas de hipertrofia Leer más >