Nutrición

Mejores alimentos para perder grasa

Una lista de excelentes alimentos para incluir en su dieta de pérdida de grasa.

Después de la lista de alimentos para ganar masa muscular, también hemos creado una lista de alimentos que usted debe incluir en su dieta para perder grasa.

Proteínas de calidad, alimentos bajos en calorías, grandes opciones para ayudarle a perder el exceso de grasa y mantener su masa muscular.


Lista de alimentos


Pechuga de pollo

Por 100g

Calorías 110

Grasa 1g

Hidratos 0g

Proteína 23g

Un filete suele promediar entre 125 y 180g

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Pecho de pavo

Por 100g

Calorías 111

Grasa 1g

Hidratos 0g

Proteína 24g

Un filete suele promediar entre 125 y 180g


Atún

Por 100g

Calorías 116

Grasa 1g

Hidratos 0g

Proteína 26g

Una lata de atún promedios 80g por lata

 alimentos para perder atún graso y brocolos

Brócoli

Por 100g

Calorías 34

Grasa 0g

Hidratos 7g

Proteína 3g


Batata

Por 100g

Calorías 86

Grasa 0g

Hidratos 20g

Proteína 2g

 alimentos adelgazantes

Tomate

Por 100g

Calorías 18

Grasa 0g

Hidrata 4g

Proteína 1g


Extra

Agua

0 Calorías

perder alimentos grasos

Café

0 Calorías

(Sin azúcar)


El agua y el café son excelentes aliados para controlar el hambre.

Si necesitas más ayuda para controlar tu apetito, echa un vistazo a este artículo.

Esta lista es sólo una lista de algunos alimentos de calidad para incluir en su dieta, hay muchos más.

Ningún alimento te hará perder grasa, pero elegir los alimentos adecuados para incluir en tu dieta definitivamente te ayudará a lograr tu objetivo de pérdida de peso.

Los valores mostrados son solo estimaciones, consultar la etiqueta para obtener valores más exactos.

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