{"id":3289,"date":"2014-09-06T20:41:08","date_gmt":"2014-09-06T20:41:08","guid":{"rendered":"https:\/\/x5zi2j3tmi-staging.onrocket.site\/?p=3289"},"modified":"2021-06-17T16:23:49","modified_gmt":"2021-06-17T15:23:49","slug":"diet-and-training-lazar-angelov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ginasiovirtual.com\/en\/dieta-e-treino-lazar-angelov\/","title":{"rendered":"Lazar Angelov, the training plan and diet"},"content":{"rendered":"

Lazar Angelov plano de treino, dieta e suplementa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n

O Lazar Angelov \u00e9 hoje em dia um dos nomes mais conhecidos no mundo fitness e considerado por muitos um dos melhores f\u00edsicos a n\u00edvel mundial.<\/p>\n

Born in 1984, he is 1.80m tall and weighs between 88 and 94kg.<\/p>\n

Get to know your training plan and diet.<\/span><\/p>\n

Lazar Angelov training plan<\/strong><\/h2>\n

O plano de treino do Lazar Angelov tem bastante volume e \u00e9 normalmente feito entre as 8 e as 12 repeti\u00e7\u00f5es com cargas altas.<\/strong><\/p>\n

Os seus treinos s\u00e3o praticamente di\u00e1rios, descansando normalmente apenas um dia por semana em m\u00e9dia e apenas quando sente necessidade.<\/p>\n

Mant\u00eam os exerc\u00edcios principais<\/a> em todos os treinos, mas alterna regularmente os exerc\u00edcios acess\u00f3rios dos seus treinos.<\/p>\n

Caso n\u00e3o conhe\u00e7as determinado exerc\u00edcio basta clicar no nome para teres acesso a imagem do mesmo.<\/p>\n

\"lazar<\/a><\/p>\n

Treino A – Peito e Abdominais<\/strong><\/h2>\n