Voeding

Top-Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Lebensmittel, die nicht verpasst werden können, wenn Ihr Ziel ist es, Muskelmasse zu gewinnen

Kalorische Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung enthalten sind, werden Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen.

Lebensmittelliste

Lachs

Pro 100g

Kalorien 206

Fett 12g

Kohlenhydrate 0g

Protein 22g

Ein Lachssteak durchschnittlich 150g.
Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Eier

Pro 100g

Kalorien 143

Fett 10g

Kohlenhydrate 1g

Protein 13g

Ein L-großes Ei durchschnittlich 50g.


Alcatra Steak

Pro 100g

Kalorien 205

Fett 8g

Kohlenhydrate 0g

Protein 21g

Ein Steak schwebt in der Regel um 150g und 250g.

Top-Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Erdnüsse

Pro 100g

Kalorien 585

Fett 50g

Kohlenhydrate 22g

Protein 24g


Nüsse

Pro 100g

Kalorien 654

Fett 65g

Kohlenhydrate 14g

Protein 15g

Lebensmittel, um Gewicht zu gewinnen

Mandeln

Pro 100g

Kalorien 575

Fett 49g

Kohlenhydrate 22g

Protein 21g

25g sind im Durchschnitt 18 Mandeln


Olivenöl

100% Fett

 Top-Gewicht-Lebensmittel

Haferflocken

Pro 100g

Kalorien 379

Fett 7g

Kohlenhydrate 69g

Protein 13g


Natürlich gibt es viel mehr Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten, Dies ist nur eine Liste von einigen von denen, die Sie häufig verwenden sollten, wenn Sie Muskelmasse zu gewinnen wollen.

Die hier dargestellten Werte sind nur Schätzungen, es gibt immer Variationen, bestätigt die Werte auf dem Etikett.

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