Savannah Prez Workout und Diätplan

Savannah Prez, der Trainingsplan und die Diät

Trainings-, Diät- und Nahrungsergänzungsplan für Sportler in Savannah Prez

Savannah Prez ist eine 21-jährige belgische Athletin mit 1,60 m und ungefähr 59 kg.

Dein Krafttraining machst du von Montag bis Freitag, am Samstag machst du nur Cardio-Training und am Sonntag ruhst du dich aus.

Normalerweise macht er 4 Sätze pro Übung, setzt stark auf Supersätze und achtet, wie zu erwarten, besonders auf seine unteren Gliedmaßen.

Ihre Ernährung besteht aus 7 Mahlzeiten mit hochwertigen Lebensmitteln und Sie finden sie nach dem Trainingsplan.

In Bezug auf die Nahrungsergänzung hält sich diese Athletin an die Grundlagen und es gibt nur wenige Nahrungsergänzungsmittel auf ihrer Liste.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach darauf, um auf ein demonstratives Bild zuzugreifen.

Montag - Schultern und Sit-Ups

Savannah Prez Trainingsplan

Dienstag - Quadrizeps und Zwillinge

Mittwoch - Gesäß

weiblicher Trainingsplan

Donnerstag - Rücken und Bauch

Freitag - Kniesehnen und Gesäß

Savannah Prez Workout und Diätplan

Diät

Die Diät, die dieser Athlet befolgt, besteht aus 7 Mahlzeiten mit sehr nahrhaftem und qualitativ hochwertigem Essen.

  • Mahlzeit 1
  • Hafer
  • Protein Pulver
  • Fettarmer Joghurt
  • Apfel
  • Mahlzeit 2
  • Hüttenkäse
  • Banane
  • Nüsse
  • Mahlzeit 3
  • Hähnchen
  • Reis
  • Gemüse
  • Mahlzeit 4
  • Hüttenkäse
  • Apfel
  • Erdnussbutter
  • Mahlzeit 5 (nach dem Training)
  • Protein- und Kohlenhydrat-Shake
  • Mahlzeit 6
  • Kartoffeln
  • Hähnchen
  • Gemüse
  • Mahlzeit 7
  • Hüttenkäse
  • Dunkle Schokolade

Savannah Prez Workout und Diätplan

Ergänzungen

In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel verwendet Savannah Prez nur wenige Produkte, wie Sie in der folgenden Liste sehen können.


  • Quellen
  • Sozialen Medien
  • Simplyshredded.com

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