Savannah Prez Trainings- und Diätplan

Savannah Prez, der Trainingsplan und die Diät

Trainings-, Diät- und Nahrungsergänzungsplan der Sportlerin Savannah Prez

Savannah Prez ist eine 21-jährige belgische Sportlerin, die 1,60 m groß ist und etwa 59 kg wiegt.

Sein Bodybuilding-Training absolviert er von Montag bis Freitag, am Samstag macht er nur Cardio-Training und am Sonntag ruht er sich aus.

Normalerweise macht er 4 Sätze pro Übung, konzentriert sich stark auf Supersätze und achtet erwartungsgemäß besonders auf seine unteren Gliedmaßen.

Ihre Ernährung besteht aus 7 Mahlzeiten mit hochwertigen Lebensmitteln und Sie finden diese nach dem Trainingsplan.

Was die Nahrungsergänzung angeht, hält sich diese Sportlerin an das Wesentliche und es gibt nur wenige Nahrungsergänzungsmittel auf ihrer Liste.

Wenn Sie eine Übung nicht kennen, klicken Sie einfach darauf, um zu einem anschaulichen Bild zu gelangen.

Montag – Schultern und Bauch

Savannah Prez Trainingsplan

Dienstag – Quadrizeps und Waden

Mittwoch – Gesäßmuskeln

Trainingsplan für Frauen

Donnerstag – Rücken und Bauch

Freitag – Kniesehnen und Gesäßmuskeln

Savannah Prez Trainings- und Diätplan

Diät

Die Diät dieses Sportlers besteht aus 7 Mahlzeiten mit sehr nahrhaften und hochwertigen Lebensmitteln.

  • Mahlzeit 1
  • Hafer
  • Protein Pulver
  • Fettarmer Joghurt
  • Wurf
  • Mahlzeit 2
  • Hüttenkäse
  • Banane
  • Nüsse
  • Mahlzeit 3
  • Huhn
  • Reis
  • Gemüse
  • Mahlzeit 4
  • Hüttenkäse
  • Wurf
  • Erdnussbutter
  • Mahlzeit 5 (nach dem Training)
  • Protein- und Kohlenhydratshake
  • Mahlzeit 6
  • Kartoffeln
  • Huhn
  • Gemüse
  • Mahlzeit 7
  • Hüttenkäse
  • Dunkle Schokolade

Savannah Prez Trainings- und Diätplan

Ergänzungen

Was Nahrungsergänzungsmittel angeht, verwendet Savannah Prez einige Produkte, wie Sie in der Liste unten sehen können.


  • Quellen
  • Sozialen Medien
  • Simplyshredded.com

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