Ross Dickerson

Ross Dickerson, der Trainingsplan

Entdecken Sie den Trainingsplan des Athleten Ross Dickerson

Ross Dickersons Trainingsplan sieht sechs Mal pro Woche vor, wobei es sich bei einem dieser Workouts nur um Bauchmuskeln und bei dem anderen nur um Bauch- und Cardio-Training handelt.

Mit anderen Worten: Wir können davon ausgehen, dass das Bodybuilding-Training selbst nur viermal pro Woche durchgeführt wird.

Machen Sie normalerweise 3 Sätze pro Übung und variieren Sie zwischen 10 und 12 Wiederholungen.

Wenn Sie eine Übung nicht kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um ein anschauliches Bild davon zu erhalten.

Entdecken Sie Ross Dickersons Trainingsplan.

Zweite ? Beine

Ross Dickerson Trainingsplan

Dienstag ? Brust und Trizeps

Mittwoch ? Abs

Ross Dickerson Trainingsplan

Donnerstag ? Rücken und Bizeps

Freitag ? Schultern

Ross Dickerson-Übungen

Samstag? Cardio und ABS


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Informationen stammen von der Website simplyshredded.com

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