Zma

Was ist ZMA?

ZMA ist eine Kombination der Mineralstoffe Zink und Magnesium mit Vitamin B6.

Es wird verwendet, um das Hormon Testosteron zu erhöhen und bessere Qualität Schlaf zu fördern.

Zink ist die "Zutat" mit dem größten Einfluss auf das Hauptziel dieser Ergänzung, die Erhöhung der Testosteron.
Es ist wirksam bei der Erhöhung der Testosteronspiegel bei Menschen mit einem Mangel an diesem Mineral, aber es wird kaum Einfluss auf Menschen innerhalb gesunder Niveaus haben.

Magnesium ist das andere Mineral in dieser Form und ist das zweitpräsentese Mineral im menschlichen Körper.
Hilft, Muskelkontraktionen zu regulieren und verbessert die Schlafqualität.

Wie für Vitamin B6, Es beteiligt sich an der Sinthese der wichtigsten Neurotransmitter, hilft, das ZNS (Zentrales Nervensystem) von intensiven Trainingseinheiten zu erholen.

ZMA sollte vor dem Schlafengehen eingenommen werden, vorzugsweise auf nüchternen Magen.
Es ist wichtig, keine Kalziumquelle zu nehmen, da dies die Wirksamkeit von ZMA reduziert.

Wichtige erwartete zma-Ergebnisse:

  • Erhöhte Testosteron (im Falle von Zinkmangel).
  • Bessere Schlafqualität.

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