Trisets

Was sind Trisets?

Trisets, auch bekannt als Triseries, ähneln Superserien, und der einzige Unterschied ist, dass statt 2 Übungen dann gibt es 3.

Sie machen drei Übungen, ohne sich zu ausruhen.

Beispiel

Triset

Flache Supine – 4 Serie x 8 Wiederholungen

Öffnungen – 4 Sätze x 8 Wiederholungen

Hintergründe – 4 Serie x 8 Wiederholungen

Sie beginnen mit 8 Supine Wiederholungen, sofort zu den Öffnungen passieren, und führen 8 Wiederholungen und beenden mit 8 Wiederholungen von Fonds.

All dies würde getan werden, ohne Ruhe zwischen Übung, ruhe nur am Ende der Mittel.

Dies ist ein Beispiel für ein Triset.

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