Riesen-Set

Was ist ein Riesenset?

Wie Superserien und Trisets basieren riesige Sets auf Übungen, die auf eine Art und Weise durchgeführt werden, die ohne Ruhe durchgeführt wird.

In diesem Fall ist der einzige Unterschied für Superserien und Triseries, dass in riesigen Sätzen 4 oder mehr Übungen in einer Weise gemacht werden.

Beispiel

Riesen-Set

Supine Plan – 4 Serie x 8 Wiederholungen

Öffnungen – 4 Sätze x 8 Wiederholungen

Hintergründe – 4 Serie x 8 Wiederholungen

Push-ups – 4 Serie x 8 Wiederholungen

Sie beginnen mit 8 Wiederholungen der Supine, gehen sofort zu den Öffnungen und führen 8 Wiederholungen, dann tun 8 Wiederholungen von Geldern und beenden mit 8 Wiederholungen von Push-ups.

All dies geschieht, ohne Pause zwischen jeder Übung, ruhen nur am Ende der Push-ups.

Dies ist ein Beispiel für ein riesiges Set.

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