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Die beste Schlankheitsergänzung? 5-HTP.

Auf der Suche nach der magischen Ergänzung, um Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie es sind, müssen Sie nicht weiter suchen, er (nein) ist hier.

Der Markt für Schlankheitsergänzungen ist aus einem Grund riesig.

Die Nachfrage ist sehr gefragt.

Die Wahrheit ist, dass es leider kein Wunderprodukt gibt, um Gewicht zu verlieren.

Es gibt keine Pille, die Sie 5kg in einer Woche verlieren können, und kein Shake, der für Sie trainieren wird.

Also, was ist das über 5-HTP?

Es gibt keine Wunder Ergänzung, aber es gibt gute Produkte, die Ihnen helfen können. Und weniger gut auch, wie cla, dass wenig oder nichts tun.

5-HTP gehört zur ersten Kategorie, und in diesem Artikel werden Sie verstehen, warum.


Wie verliert man Abnehmer?

Bevor Sie über Ergänzungen denken, Sie möchten vielleicht wissen, wie man Gewicht zu verlieren, weil keine Ergänzung allein wird es für Sie zu tun.

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Was macht eine Person fett, oder stattdessen Gewicht zu verlieren?

Kalorien.

Eine Person, die mehr Kalorien isst als diejenigen, die verbrennt, wird Fett bekommen.

Eine Person, die weniger Kalorien isst als die, die er ausgibt, wird abnehmen.

Dies sind die Grundlagen von Gewicht und Fettabbau.

Jede Diät für die Gewichtsabnahme folgt diesem Prinzip, so seltsam es auch sein mag.

Also, was hat dies mit der besten Schlankheitsergänzung zu tun?


Die beste Schlankheitsergänzung

Es ist wichtig zu berücksichtigen, wie Sie Gewicht verlieren, nur später, um zu definieren, was die beste Ergänzung zum Abnehmen ist.

Wenn jemand nach einem solchen Produkt sucht, sucht er nach etwas, das bei der Einnahme Gewicht und Fett direkt reduziert.

Leider gibt es kein wirklich effektives Add-In in dieser Aufgabe, daher haben wir einen anderen Ansatz gewählt.

Um Gewicht zu verlieren, brauchen Sie weniger Kalorien, und um Kalorien zu reduzieren, müssen Sie weniger essen, oder besser essen.

Anstelle einer Ergänzung, die in der Theorie Fett direkt verbrennt, wie wäre es mit einer, die bei der Kalorienkontrolle hilft?

5-htp schlank


5-HTP?

5-HTP ist eine sehr interessante, und wenig bekannte Aminosäure. Es verbrennt nicht direkt Fett, sondern hilft dabei sehr.

Als?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, reduzieren Sie in der Regel Kohlenhydrate.

Dies in Verbindung mit der Verringerung der Kalorien bringt einige Probleme wie Reizbarkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen und Lust zu essen, vor allem Süßigkeiten.

Haben Sie das durchgemacht?

Dies liegt zum Teil daran, dass Kohlenhydrate für Tryptophan – eine essentielle Aminosäure – wichtig sind, um in Serotonin umgewandelt zu werden.

Je mehr Sie Kohlenhydrate reduzieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Niveaus dieses Neurotransmitters senken, und der Stress, dem Ihr Körper ausgesetzt sein wird, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, hilft auch nicht.

Serotonin ist bekannt für seine Bedeutung für gute Laune und gute Laune, aber es spielt auch eine wesentliche Rolle bei Appetit und Schlaf.

5-HTP wird in Serotonin umgewandelt, und im Gegensatz zu Tryptophan, Es hat nicht die gleichen Absorptionsprobleme in Bezug auf Kohlenhydrate.


Was bedeutet das in der Praxis?

In der Praxis haben Sie drei wesentliche Vorteile, die im Grunde miteinander verbunden sind.

Erstens, es wird es einfacher für Sie, ingira Sie weniger Kalorien zu zu nehmen, indem Sie Sättigung erhöhen.

Aber nicht nur das.

Durch besseres Schlafen erhalten Sie eine bessere Erholung, und da Schlafentzug mit Gewichtszunahme verbunden ist, wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

In der Tat, nach dieser Studie, Es dauert nur eine Nacht schlecht für Ghrelin Ebenen zu schlafen, um zu steigen, und die höheren Niveaus dieses Hormons vorhanden sind, der Hungrige, den Sie fühlen werden.

Schließlich, wenn Sie sich elend und in einer schlechten Stimmung fühlen, wird es nicht nur schwieriger sein, Ihr Gewichtsverlust-Programm zu folgen, aber Sie sind wahrscheinlich, einige betrügen zu tun. Und einige Leute auch weg.

Eine positive Einstellung wird Ihnen helfen, tatsächlich Gewicht zu verlieren, erfolgreich, und ohne in der Mitte aufzugeben.

5-Htp Schlankheitsergänzung


Studien

Nein, 5-HTP wurde nicht für die Rinne ausgewählt, und es ist nicht nur Theorie. Es gibt einige Studien, die seine Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme analysieren.

Hier sind zwei interessante, die ihre Ergebnisse in der Praxis und vor allem beim Menschen demonstrieren.

Die Referenzen für jeden finden Sie am Ende des Artikels.


Weniger Gewicht, (gerade) ohne Diät

Eine Gruppe von zwanzig fettleibigen Menschen wurden ausgewählt, in denen die Hälfte von ihnen erhielt 5-HTP-Supplementierung, und die andere Hälfte nicht.

Die Studie gliedert sich in zwei Phasen.

In der ersten Phase folgte keine der Gruppen sechs Wochen lang einer Diät.

In der zweiten Phase wurde eine spezifische und ähnliche Diät für beide Gruppen empfohlen.

Die Ergebnisse?

Es gab einen signifikanten Gewichtsverlust in der Gruppe, die 5-HTP verwendet, nicht nur während der Diät-Phase, sondern auch in der ersten Phase, ohne Diät.

Darüber hinaus aß diese Gruppe nicht nur weniger Kohlenhydrate, sondern fühlte sich früher zu den Mahlzeiten gesatt.


Das 5-HTP und das Gehirn

In diesem Jahr wurde eine sehr interessante Studie veröffentlicht, die 14 gesunde Teilnehmer umfasste und analysierte, ob 5-HTP die Reaktion des Gehirns auf Nahrung beeinflusste.

Die Hälfte der Gruppe erhielt eine 5-HTP-Ergänzung, während die andere Hälfte Vitamin C.

Die Ergebnisse?

Nicht nur hat 5-HTP beeinflusst Bereiche des Gehirns, die Appetit regulieren, aber es hat auch eine größere Kontrolle und Bewertung von aufgenommenen Lebensmitteln gefördert.

Das Fazit der Studie war einfach.

"Diese Supplementierung förderte Verhaltensweisen, die zu einem gesunden Körpergewicht führen, und eine Vorliebe für proteinreiche Lebensmittel."

Das ist nicht schlecht.


Wie sollte ich es nehmen?

5-HTP sollte etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten und/oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da es Ihnen Schlaf geben kann.

Es sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, oder in der Nähe, und Dosen reichen von 200mg bis 400mg pro Tag.

Beginnen Sie so wenig wie möglich, um Ihre Antwort auf diese Ergänzung zu sehen, und nur dann, wenn nötig, sollten Sie die Dosis erhöhen.

50/100mg vor dem Schlafengehen ist ein guter Ausgangspunkt.

Achtung, diese Empfehlungen sind für gesunde Menschen. Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, oder vor allem, wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Schließlich, Es ist keine gute Idee, diese Ergänzung für immer zu nehmen, und Sie müssen möglicherweise L-Tyrosin verwenden, wenn Sie es auf lange Sicht verwenden möchten, um Ungleichgewichte zu vermeiden.


Wo kaufen?

Es gibt mehrere 5-HTP Ergänzungen auf dem Markt, aber hier ist ein Vorschlag für ein gutes Myprotein Produkt.

Myproteins 5-HTP ist ausgezeichnet für ein Preis-Leistungs-Verhältnis, zu einem Preis von €0,15 pro Kapsel.

Es ist hier verfügbar und Sie können auch einen Rabatt auf dieser Seite erhalten.


Extra: Koffein

Koffein ist ein Klassiker in Ergänzungen zum Abnehmen, und mit einem guten Grund dafür.

Funktioniert.

Es gibt drei Gründe für die Verwendung von Koffein speziell in diesem Stadium.

Etwas erhöht den Stoffwechsel, hilft ein wenig mit Appetit und gibt Energie.

Die direkte Erhöhung des Stoffwechsels ist nicht sehr signifikant, wie Sie erwarten würden, und der größte Einfluss ist auf Menschen, die es in der Regel nicht verwenden.

Es kann helfen, den Appetit zu kontrollieren, aber das Wichtigste ist sogar die Zunahme der Energie, die in dieser Art von Diäten, in der Regel senkt.

Durch die Möglichkeit, Energieniveaus zu halten, erhalten Sie bessere Workouts, und damit bessere Ergebnisse.

Aber nicht nur das.

Die Aufrechterhaltung des Energieniveaus während des Tages ist auch wichtig, als ob Sie sich weniger energetisch fühlen, die Tendenz ist, zu Hause zu bleiben und eine Serie zu sehen, anstatt spazieren zu gehen.

Oder fahren Sie zu einem Ort, den Sie normalerweise zu Fuß gehen.

Dies wird dazu führen, dass Sie weniger Kalorien in Ihrem täglichen Leben zu verbrennen, das ist offensichtlich etwas, das Sie nicht wollen.

Achtung, dies bedeutet nicht, dass es sinnvoll ist, eine Kaffeedusche zu nehmen, und Sie müssen die Dosis an Ihre Toleranz anpassen.

Koffein-Abspeckung


Schlussfolgerung

5-HTP funktioniert keine Wunder, aber es ist wahrscheinlich die interessanteste Ergänzung auf dem Markt für das Abnehmen.

Das Wichtigste ist und bleibt das Essen.

In der Tat, wie Sie vielleicht bemerkt haben, der größte Vorteil dieser Ergänzung ist es, Ihnen zu helfen, eine gute Ernährung zu folgen, da es auf die wichtigsten Schwierigkeiten wirkt, die auf einer kalorienarmen Ernährung erscheinen.

Appetit, Schlaf und Stimmung.

Dies ist, was macht es zu einem wertvollen Verbündeten in dieser Phase, und der Grund, warum wir es als die beste Ergänzung für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen.

Wenn Sie Koffein hinzufügen, erhalten Sie ein sehr effektives, wirtschaftliches Duo, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen.

Lassen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren unten, wenn Sie es versucht haben, oder wenn Sie eine andere Ergänzung bevorzugen, halten Sie es nicht geheim und sagen Sie uns, was es ist!

Es gibt noch einige Artikel, die für Sie nützlich sein können, wenn Sie versuchen, Gewicht und Fett zu verlieren.

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