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Whey Isoliert vs Konzentriert, lohnt es sich, die isoliert?

Whey Protein ist zweifellos die bekannteste und verwendete Ergänzung von denen, die in der Turnhalle gehen, und nicht nur.

Aber zusätzlich zu gibt es Dutzende von verschiedenen Marken und Produkte, gibt es auch verschiedene Arten von Molke.

Es gibt Konzentrierte Molke, isolierte Molke und auch Hydrolysierte Whey.

Lassen Sie uns nicht über Hydrolyzed aus einem einfachen Grund sprechen. Es ist deutlich teurer als die anderen beiden, und die Vorteile sind sehr wenige.

Also, zwischen Whey Concentrate d'Or und Whey Isolated, was ist der beste Kauf?

Lohnt es sich, mehr für The Isolated zu zahlen?

Konzentrierte Whey

Dies ist der billigste und auch häufigste Weg.

Es wird durch Ultrafiltration von Molke produziert und bietet normalerweise Proteinkonzentrationen zwischen 70% und 80%, wodurch auch einige Kohlenhydrate (Laktose) und Fette mitgebracht werden.

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Da die Konzentration dieses Proteins in der Regel um 70-80% liegt, bedeutet dies, dass wir für jeden 100g durchschnittlich zwischen 70 und 80 Gramm reines Protein haben, was ein sehr guter Wert ist.

Darüber hinaus hat es eine hohe Menge an BCAA und anderen essentiellen Aminosäuren und ist einfach und schnell zu absorbieren.

Whey Isolated

Die isolierte Form ist im Grunde eine verbesserte Version des Konzentrierten.

Es kann durch verschiedene Filtrationstechniken hergestellt werden und erreicht Proteinwerte in der Größenordnung von 85-95%, was ausgezeichnet ist.

Darüber hinaus sind die Werte von Fett und Kohlenhydraten aufgrund der erhöhten Filtration sehr niedrig und können Null erreichen, wodurch Laktose eliminiert wird.

Zum Beispiel haben wir in einem Protein mit 90% Konzentration 90g hochwertiges Protein pro 100g.

konzentrierte Molke vs Molke isoliert

Konzentrierte Molke oder Molke isoliert?

Konzentrierte Molke ist die wirtschaftlichste Molke Ergänzung und ist in der Regel gut verträglich.

Je nach Konzentration ist es eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die nicht viel Geld ausgeben wollen, aber immer noch eine hochwertige Proteinergänzung haben.

Bei Whey Isolate ist die Proteinkonzentration höher und damit auch die Menge an Aminosäuren.

Es hat nicht nur einen etwas höheren Prozentsatz von BCAA, die Menge an Kohlenhydraten und Fetten ist niedriger, und in einigen Fällen null.

Welche kaufe ich dann?

Die einfache Antwort ist in den meisten Fällen Konzentrierte Whey.

Eine gute Konzentrierte Molke Ergänzung ist etwa 80% Qualität Protein, mit 17-19% BCA und kosten pro 100g Protein von etwa 1,50 € bis 2,50 €.

Es gibt mehrere Ergänzungen auf dem Markt mit diesen Eigenschaften, und einfach in Bezug auf Qualität / Preis sind die beste Option, wenn Sie eine Protein-Ergänzung wollen.

Sie können auch in unserem Analysebereich vorbeischauen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, was Ihr nächstes Protein ist.

Aber ich trocknet aus, ist es nicht besser, isoliert zu sein?

Nein.

Während man konzentriert bringt im Durchschnitt pro Shake etwa 1g bis 3g Kohlenhydrate, eine isoliert standardmäßig geht zwischen 0g und 2g, abhängig von dem Preis, den Sie bereit sind zu zahlen.

Im Falle von Fett, die isoliert enselten im Durchschnitt hat weniger als 1g, während konzentriert bringt in der Regel zwischen 1 bis 2g pro Shake.

Der Unterschied ist einfach zu gering, um irgendeinen Einfluss auf den Fettabbau zu haben, auch wenn Sie mehr als einen Shake pro Tag verwenden.

Molke isoliert

Du meinst, dass the Isolated es nicht wert ist?

Konzentrat ist zweifellos die beste Option, wenn wir das Preis-Leistungs-Verhältnis berücksichtigen, aber wenn wir nur auf Qualität schauen, gewinnt isoliert.

Es hat nicht nur weniger Kohlenhydrate und Fette, aber die Menge an Protein ist höher, und als solche, mehr Aminosäuren und BCAAs.

Sie können auch eine kleinere Menge der Ergänzung verwenden, um das Protein zu erhalten, das Sie wollen, was letztlich die Kosten reduziert.

Darüber hinaus, Menschen mit Laktose-Intoleranz finden Whey Alone eine gute Option, da mehrere Ergänzungen laktosefrei sind.

Was ist mit den Mischungen? Sind sie besser?

Es gibt mehrere Ergänzungen, wie die optimale Ernährung berühmten Whey Gold Standard, die das Isolat kombinieren, die Konzentrierte und sogar einige Hydrolysed.

Eine isolierte Molke in Kombination mit einer Konzentrierten ist besser als eine Konzentrierte, wenn sie von guter Qualität ist.

Aber eine Whey Isolate Ergänzung wird immer besser als eine Mischung aus diesen beiden sein.

Im speziellen Fall von Optimum Nutrition es Whey kann man sagen, dass es ein Vermittler zwischen Isolate und Concentrate ist, weshalb es schwierig wird, seinen Preis zu rechtfertigen.

Vergessen Sie nicht, auf das Etikett zu schauen, da diese Art von Ergänzungen haben eine größere Tendenz zugesetztaminosäuren, wie Glycin, Taurin oder Kreatin, die die Qualität der Ergänzung senkt.

konzentrierte Molke

Schlussfolgerung

Molkenkonzentrat ist die beste Ergänzung in Qualität / Preis, während Whey Isolate ist die beste Ergänzung, wenn wir nur auf Qualität schauen.

Auf der Ebene der Ergebnisse, es sei denn, Sie sind Laktose intolerant oder in Vorbereitung auf einen Wettbewerb, werden sie ähnlich sein, und daher Konzentrat ist die beste Option in den meisten Fällen.

Der größte Unterschied zwischen ihnen ist sogar der Preis, und wenn Geld für Sie kein Problem ist, entscheiden Sie sich für Isolation.

Erwarten Sie einfach keine besseren Ergebnisse als Ihr Freund, der bei der guten Qualität Konzentrat zum halben Preis dafür blieb.

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