Lauren Simpson Trainings- und Diätplan

Lauren Simpson, der Trainingsplan und die Diät

Trainings- und Diätplan der Sportlerin Lauren Simpson

Lauren Simpson ist eine australische Sportlerin und Model, 1,70 m groß und etwa 60 kg schwer.

Er trainiert sechsmal pro Woche, variiert die Anzahl der Wiederholungen zwischen den Übungen und schenkt seinen unteren Gliedmaßen mehr Aufmerksamkeit.

Essen Sie sechs Mahlzeiten am Tag, alle mit hochwertigem Protein, und nutzen Sie nährstoffreiche Kohlenhydrat- und Fettquellen.

Am Ende finden Sie auch Ihr Supplement.

Wenn Sie eine Übung nicht kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um ein anschauliches Bild davon zu erhalten.

Montag ? Beine

Lauren Simpson Trainings- und Diätplan

Dienstag ? Rücken und Schultern

Mittwoch ? Gesäßmuskeln und Kniesehnen

Trainingsplan von Lauren Simpson

Donnerstag ? Brust und Arme

Freitag ? Quadrizeps und Waden

Lauren Simpson Trainingsplan und Diät

Samstag? Rücken und Schultern

Am Sonntag findet kein Krafttraining statt, dafür aber meist ein Spaziergang zur Erholung.

Lauren Simpson Trainingsplan und Diät

Essen

Die von diesem Sportler verwendete Diät ist wie folgt.

  • Mahlzeit 1
  • Eiweiß
  • Hafer
  • Honig
  • Mahlzeit 2
  • Eiweiß
  • Blaubeeren
  • Mahlzeit 3
  • Verlieren
  • Süßkartoffel
  • Mahlzeit 4
  • Hühnerbrust
  • Gemüse
  • Nüsse
  • Mahlzeit 5
  • Putenhackfleisch
  • Süßkartoffel
  • Kürbis
  • Spinat
  • Avocado
  • Mahlzeit 6
  • Eiweiß
  • Mandeln

Lauren Simpson Trainingsplan und Diät

Ergänzungen

Schließlich sind die von Lauren Simpson verwendeten Nahrungsergänzungsmittel gering.

Lauren Simpson-Training

  • Quellen: Soziale Medien, Website und Interview simplyshredded.com

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