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Garcinia Cambogia, Werke oder… Überhaupt nicht?

Funktioniert Garcinia Cambogia?

Die Kategorie der Gewichtsverlust Ergänzungen ist beliebt, und Garcinia Cambogia ist eine weitere von denen, die versprechen, in dieser Aufgabe zu helfen.

Es ist eine Frucht, die Sie zum Verkauf isoliert finden, sondern ist auch in verschiedenen Thermogenen in Kombination mit anderen Zutaten vorhanden.

Sein Wirkstoff ist HCA, und in der Theorie hemmt ein Enzym, das zu Gewichtsverlust führt.

Funktioniert es nun?

Das ist eine andere Geschichte, und eigentlich eine Geschichte, die an den berühmten CLA erinnert.

Tierversuche sind vielversprechend.

Beim Menschen? Überhaupt nicht.

Wir analysierten drei Studien, und nicht nur, um die Ergebnisse dieser Ergänzung bei der Gewichtsabnahme zu bewerten.

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Die Referenzen für jeden von ihnen befinden sich am Ende des Artikels.

Funktioniert Garcinia Cambogia? Das werden wir jetzt sehen.


Überhaupt nicht.

Insgesamt wurden 86 Personen für eine 10-wöchige Studie ausgewählt.

Die Teilnehmer waren zwischen 20 und 50 Jahre alt und wurden in drei verschiedene Gruppen eingeteilt, in denen einer von ihnen täglich 2g Garcinia Cambogia benutzte.

Die anderen beiden Gruppen, eine von ihnen verwendet EGML und die andere ein Placebo.

Ein interessantes Detail dieser Studie ist, dass keine der Gruppen einer spezifischen Ernährung oder Ausbildung folgte.

Das heißt, jede Person setzte seine vorherige Routine, und die einzige Änderung war der Beginn der Supplementierung.

Das Ergebnis der Studie am Ende von 10 Wochen war einfach.

Garcinia Cambogia förderte nicht Gewichtsverlust oder Veränderungen des Körperfetts.

garcinia cambogia hca


Vielleicht (sehr) wenig

In dieser Studie beschlossen sie, die Auswirkungen dieser Ergänzung auf den Appetit zu untersuchen, und herausfinden, ob es irgendeinen Einfluss hatte, oder nicht.

Glücklicherweise bewerteten sie auch die Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme.

Die Teilnehmer waren 89 übergewichtige Frauen und wurden in zwei Gruppen eingeteilt.

42 nahm 2,4 g Garcinia Cambogia täglich, was 1,2 g pro Tag HCA entsprach, während 47 für Placebo eingenommen wurden.

Die Studie dauerte 12 Wochen und beide Gruppen folgten einer hypokalorischen Diät von 1200 kcal.

Beide Gruppen verloren Gewicht wie erwartet, aber die Gruppe, die Supplementierung verwendet, erhielt bessere Ergebnisse.

Sie waren jedoch nicht gerade sehr bedeutend.

Der mittlere Unterschied betrug am Ende von 12 Wochen etwa 1,3 kg zwischen den Gruppen.

Das heißt, die Gruppe, die Garcinia Cambogia verwendet hat, verlor im Durchschnitt 1,3 kg mehr Gewicht als die Gruppe, die es nicht benutzte.

Es ist offensichtlich ein positives Ergebnis, aber wenig signifikant für einen Zeitraum von 12 Wochen.

In Bezug auf den Appetit wurden keine Veränderungen zwischen den Gruppen festgestellt.



Oder vielleicht nicht

Eine Ergänzung, die hilft, Adipositas zu bekämpfen ist immer etwas Interessantes, und so wurde eine Studie durchgeführt, um das Potenzial von Garcinia Cambogia in diesem Bereich zu bewerten.

Es hatte die Ergebnisse von 84 gesunden, aber übergewichtigen Menschen und zwei Gruppen wurden erstellt.

Eine Gruppe erhielt 3g Garcinia Cambogia pro Tag, und die andere nur ein Placebo. Beide folgten einer ähnlichen Diät von 1200 kcal täglich.

Am Ende der 12 Wochen dauernden Studie war die Schlussfolgerung, zu der die Autoren gelangten, nicht sehr ermutigend.

Garcinia Cambogia hat weder Ergebnisse als Placebo in Bezug auf Gewichtsverlust, noch in Bezug auf Denfettverlust zu produzieren.

In der Tat, obwohl der Unterschied nicht statistisch signifikant ist, neigte die Gruppe, die Garcinia Cambogia nicht verwendet hat, dazu, mehr Gewicht zu verlieren als die Gruppe, die es verwendet hat, wie Sie in diesem Bild sehen können.

garcinia cambogia funktioniert


Meta-Analysen

Eine Metaanalyse dient dazu, die Ergebnisse mehrerer Studien zu sammeln und dann durch diese Daten zu einem Abschluss zu kommen.

Es ist eine nützliche Methode und zum Glück hat Garcinia Cambogia mehrere.

Ende 2010 wurde eine Meta-Analyse veröffentlicht, die die Wirksamkeit dieser Ergänzung bei der Gewichtsabnahme bewertet.

Die Schlussfolgerung lautete wie folgt:

"Beweise aus klinischen Studien deuten darauf hin, dass Garcinia/HCA-Extrakte kurzfristigen Fettabbau erzeugen.

Das Ausmaß dieses Effekts ist jedoch gering, nicht mehr statistisch signifikant, wenn nur strenge klinische Studien betrachtet werden, und ihre klinische Relevanz erscheint fragwürdig."

Mit anderen Worten, der Effekt, wenn es existiert, ist klein und kurzlebig, und wenn nur strenge Studien betrachtet werden, ist der Effekt nicht einmal mehr statistisch signifikant und klinisch relevant.

Bereits 2013 wurde eine weitere Metaanalyse veröffentlicht, die zu ähnlichen Schlussfolgerungen gelangte und besagte, dass die Ergebnisse bei Tieren zwar vielversprechend und real waren, aber beim Menschen sie enttäuschen.



Schlussfolgerung

Garcinia Cambogia scheint nicht viel hilfe bei der Gewichtsabnahme zu sein, zumindest das zeigen Studien.

Obwohl die Ergebnisse bei Tieren bisher sehr vielversprechend waren, große Nützlichkeit bei der Verwendung dieser Ergänzung für Gewichtsverlust beim Menschen wurde noch nicht nachgewiesen.

Wenn Sie bedenken, dass die Möglichkeit, 1kg extra am Ende von drei Monaten zu verlieren rechtfertigt die Verwendung dieser Ergänzung, gut, dann vielleicht lohnt es sich.

Aber rechtfertigt es es in der Tat, in etwas zu investieren, das, selbst wenn es funktioniert, die Auswirkungen so bescheiden sind?

Zum Abschluss, hier sind einige Artikel, die für Sie über verschiedene Ergänzungen nützlich sein können, um Gewicht zu verlieren.

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