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Gainer, sind sie es wert oder nicht?

Gainer sind hyperkalorische Ergänzungen von denen, die Gewicht zu gewinnen wollen.

Sie sind eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und manchmal einige Vitamine und Mineralstoffe.

Vor allem, Sie sind Ergänzungen, die Ihnen helfen, Kalorien in Ihrer Ernährung schnell und einfach zu erhöhen.

Sind die Gewinner nun wirklich die Lösung?

Gainer und Gewichtszunahme

Diese Art von Ergänzung wird in der Regel von denen verwendet, die wenig haben, oder sehr wenig Gewicht.

Ob es Menschen mit schnellem Stoffwechsel sind oder einfach Menschen, die wenig essen.

In beiden Situationen scheinen Gainer die ideale Lösung zu sein.

Schließlich, Gewichtszunahme braucht Kalorien, und Gainer sind extrem kalorienreich.

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In der Praxis, Diese Art von Ergänzung wird wirklich helfen, Gewicht zu gewinnen.

Das heißt, es kann gesagt werden, dass, wenn Ihr Ziel ist es, Gewicht zu gewinnen die Gainer sind effektiv.

Gainer swerten es

Gainers vs Food

Um Gewicht zu gewinnen, und Muskelmasse, Sie wissen bereits, dass Sie Kalorien brauchen, und mehr, als Sie ausgeben.

Sie benötigen eine hyperkalorische Ernährung.

Dies ist, wo Gainer samminiert, aber auch Essen kann es tun.

Es gibt keinen Vorteil bei der Verwendung eines Gainers im Vergleich zur Verwendung von festen Lebensmitteln.

Sie werden nicht bessere Ergebnisse erzielen, indem Sie die Kalorien von einem Gainer abholen, anstatt sie für einen guten Teller Reisfleisch abzuholen.

In der Tat ist das Fleisch- und Reisgericht in der Lage, Ihnen bessere Ergebnisse zu bringen.

Dies ist, weil es schwierig ist, eine Ergänzung dieser Art von Qualität zu einem anständigen Preis zu finden.

Nein, Serious Mass ist kein guter Gewinn.

Post-Gainer

Normalerweise diejenigen, die diese Art von Produkt verwenden, denken Sie darüber nach, es zu nehmen, bis Sie das gewünschte Gewicht zu erreichen.

Dann, sobald Sie das Gewicht erhalten, das Sie wollen, stoppen Sie es zu nehmen.

Dies ist, wo es ein großes Problem in dieser Art der Supplementierung.

Genauso wie sie einfache Kalorien sind, um in Ihre Ernährung einzuführen, sind sie auch sehr einfach zu nehmen.

Was wird passieren?

Um dieses Problem zu verstehen, rufen wir José an.

Gainers

José und Gainer

José hat einen schnellen Stoffwechsel, und obwohl er denkt, er isst viel, isst er tatsächlich wenig.

Er wiegt sechs Fuß und wiegt 60kg, also beschließt er, ins Fitnessstudio zu gehen, um gewicht zu gewinnen.

Da es für den Sommer schon wenig übrig ist, und er will schnelle Ergebnisse, entscheidet sich, zu einem Ergänzungsgeschäft zu gehen.

Im Ergänzungsgeschäft sagt er, dass er Gewicht zu gewinnen, und will Gewicht schnell zu gewinnen, so dass er von dort mit einem Gainer unter dem Arm.

José beginnt mit seiner jüngsten Akquisition, und wie das Label sagt, um einen Tag zu schütteln, das ist, was er tut.

Jeder Shake hat 1000 kcal, und nach einem Monat, hat 5kg gewonnen, aber obwohl aufgeregt, will immer noch mehr Gewicht.

Er beschließt, eine andere Tasche zu kaufen, weil die erste vorbei ist, und am Ende des zweiten Monats wiegt José nicht mehr 60kg, sondern 70kg.

José gewann 10kg in zwei Monaten, und jetzt ist er zufrieden, also hören Sie auf, den Gewinner zu nehmen.

Der Josef nach dem Gewinner

Daher gewann José 10kg, war zufrieden und hörte auf, die Ergänzung zu nehmen, die ihn dazu brachte, die 10kg zu gewinnen.

Was wird passieren?

José hat zwei Möglichkeiten.

Hypothese A

Es folgt die gleiche Diät, die Sie mit dem Gainer hatten, aber jetzt ohne Ihre geliebte Ergänzung.

Damit wird José beginnen, 1000 kcal weniger pro Tag zu verkleinern, und damit wird allmählich Gewicht verlieren.

Schließlich kehrt es zu dem Gewicht zurück, mit dem es begann.

José landet sowieso.

Hypothese B

José erkennt, dass es nicht gerade die Ergänzung ist, die ihm das Gewicht gibt, das er will, aber die Kalorien, die er isst.

Mit diesem, wenn er aufhört, den Gainer zu verwenden, er weiterhin die zusätzlichen Kalorien zu sich nehmen, die die Ergänzung ihm gegeben, aber dieses Mal mit Nahrung.

José behält gewicht, und als er beginnt, mehr über Essen und Training zu lernen, entwickelt er sich weiter.

Gainers

Schlussfolgerung

Gainersind sind effektive Ergänzungen für die Gewichtszunahme, kein Zweifel.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie verwenden sollten.

Diese Art von Ergänzung funktioniert einfach, weil es deutlich erhöht Ihre Kalorienzufuhr.

Nicht, weil es magische Inhaltsstoffe hat.

Wie Sie vielleicht aus Josés Geschichte bemerkt haben, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu gewinnen, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen.

Sie müssen nicht nur mehr Kalorien verbrauchen, Sie müssen auch diesen Kalorienverbrauch aufrecht erhalten.

Ein Gainer kann nützlich sein, um diesen Prozess zu starten, während Sie immer noch nicht viel Appetit haben, oder viel Wissen über Lebensmittel.

Wenn es den Unterschied macht, ob es genug Kalorien zu sich nimmt oder nicht, lohnt es sich.

Aber auf lange Sicht, wenn Sie nicht nur Gewicht zu gewinnen wollen, aber halten Sie es, Sie werden Lebensmittel verwenden müssen, um es zu bekommen.

Entweder das, oder Sie nehmen Gainer für immer.

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