Hyperkalorisch/Hypokalorisch

Kalorienarme Ernährung

Eine kalorienarme Ernährung ist eine Diät, bei der Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper verbraucht.

Das heißt, wenn Ihr Körper 2500Kcal verbrennt und nur 2000Kcal isst, folgen Sie einem hypokalorischen Regime.

Was eine kalorienarme Ernährung für Sie ist vielleicht nicht für Ihren Kollegen nebenan.

Es ist wichtig, die Kalorien zu kennen, die Sie täglich verwenden, da Person A 2000Kcal täglich und Person B 3000Kcal täglich verbringen kann, eine Diät von 2500Kcal wird hyperkalorisch für Person A und hypokalorische Person B sein.

Kalorienarme Diäten werden verwendet, um Fett/Gewicht zu verlieren.

Hyperkalorische Ernährung

Eine hyperkalorische Ernährung ist das Gegenteil einer kalorienarmen Ernährung, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper verbraucht.

Wenn Ihr Körper 2500Kcal täglich verbrennt und 3000Kcal verbraucht, folgen Sie einem hyperkalorischen Ansatz.

Das gleiche Beispiel der kalorienarmen Fütterung kann hier angewendet werden, einzelne A verbringt 2000Kcal pro Tag und einzelne B verbringt 3000Kcal pro Tag für eine 2500Kcal Diät, einzelne A wird eine hyperkalorische Therapie folgen und einzelne B verbringt ein hypokalorisches Regime.

Hyperkalorische Diäten werden verwendet, um Muskelmasse / Gewicht zu gewinnen.

Um einen Durchschnitt der Kalorien zu berechnen, die Ihr Körper täglich verbraucht, verwenden Sie diese Formel.

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