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Diät und Training Ulisses Jr.

Diät, Training und Ergänzung des Athleten Ulisses Jr.

Ulisses Jr ist einer der bekanntesten Sportler der Welt von Gymnasium, mit mehreren Siegen in Wettbewerben und Cover mehrerer Magazine.

Mede 1,78m, pesa aproximadamente 95kg e neste artigo vais ficar a conhecer o seu plano de treino, dieta e suplementação.

Lassen Sie uns zunächst über Ihr Fitnesstraining sprechen.

Ihr Trainingsplan wird jeden Tag von Montag bis Samstag erstellt und ruht sich nur am Sonntag aus.

Macht zwischen 12 bis 15 Wiederholungen pro Satz und 5 Sätze pro Übung.

Beenden Sie Ihr Training mit einer letzten Übung, bei der Sie 100 Wiederholungen ausführen, um den Muskel, an dem Sie arbeiten, vollständig zu erschöpfen.

Darüber hinaus fügt es in der Regel hinzu Super-Serie und Drop-Sets zu deinen Workouts.

Am Samstag beschließt Ulisses Jr, an einer Muskelgruppe zu arbeiten, die seiner Meinung nach zurückbleibt oder die besondere Aufmerksamkeit verdient.

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Montag - Beine

ulisses jr

Dienstag - Zurück

Mittwoch - Brust

ulisses jr Workout

Donnerstag - Schultern

Freitag - Waffen

Samstag

Am Samstag wiederholt er eines der Workouts der Woche für eine Muskelgruppe, die sich verbessern will.

ulysses Diät

Diät

Este atleta faz 8 refeições por dia e mantem-se com uma percentagem de Fett corporal baixa todo o ano, não tendo grandes oscilações de peso.

Es setzt stark auf Bio-Lebensmittel und verbraucht viel Protein.

Es braucht auch viel Aufmerksamkeit Mikronährstoffe, natürliche Kräuter und Ergänzungen.

  • Mahlzeit 1
  • Molkeproteinisolat
  • Glas grüner Tee
  • Mahlzeit 2
  • Eiweiß
  • Hafer
  • Grapefruit
  • BCAAs
  • Mahlzeit 3
  • Molkeproteinisolat
  • Mahlzeit 4
  • Hühnerbrust
  • brauner Reis
  • Mahlzeit 5
  • Thunfisch
  • Spinat
  • Banane
  • Leinsamenöl
  • Mahlzeit 6 - Nach dem Training
  • Molkeproteinisolat
  • Vitargo
  • Glutamin
  • BCAAs
  • Multivitamin
  • Vitamin C
  • Mahlzeit 7
  • Tilapia
  • Süßkartoffel
  • Spinat
  • Mahlzeit 8
  • Kasein
  • Fischöl
  • Glutamin

ulisses jr Ergänzungen

Ergänzungen

Schließlich sind hier die Ergänzungen, die von Ulisses Jr. verwendet werden.


Ulisses Jr Website

Facebook Ulisses Jr.

Quellen: ulissesworld.com und simplyshredded.com


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