Voeding

Voedingsmiddelen voor mensen die vet willen verliezen of spiermassa willen opbouwen.

Die wichtigste Regel im Fitnessstudio

Es gibt viele Faktoren, die im Fitnessstudio zu guten Ergebnissen führen. In Lebensmitteln haben Sie die Art der Diät, die Sie befolgen, die Lebensmittel, die Sie essen, wenn Sie sie…

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Lebensmittel (sehr) reich an Vitamin C

Eines der bekanntesten Vitamine und vor allem im Winter ist Vitamin C. Es hilft theoretisch, das Risiko von Erkältungen zu reduzieren, obwohl Studien zeigen, dass es in der Praxis nicht…

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Wie viele Kalorien zu verwenden, um Muskelmasse zu gewinnen?

Ob Ihr Ziel ist es, Fett zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen, Wissen Sie, Kalorien sind wichtig. Es ist durch die Kalorien, dass Sie gehen, um gute Ergebnisse zu bekommen…

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Wie viel Fett brauche ich einen Tag?

Sie wissen, wie viele Fette Sie jeden Tag konsumieren sollten, um gute Ergebnisse zu erzielen. Fette, auch bekannt als Lipide, sind ein essentieller Makronährstoff, und ob Sie Muskelmasse gewinnen oder…

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Lebensmittel (sehr) reich an Magnesium

Es ist ein Mineral und zweifellos eines der wichtigsten für den menschlichen Körper, teilnimmt an immensen Prozessen. Von der Proteinsynthese bis zur Muskel- und Nervenfunktion, durch Energieproduktion und nicht nur.…

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Wie viele Kalorien zu sich nehmen, um Gewicht zu verlieren

Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie nehmen sollten, um Gewicht zu verlieren?

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Wie viel Protein benötige ich einen Tag?

Ob es Ihr Ziel ist, Muskelmasse zu gewinnen, oder Fett zu verlieren, Sie brauchen eine gute Menge an Protein. Sie wissen, es ist wichtig, Sie wissen wahrscheinlich die besten Lebensmittel,…

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Wie Sie Ihre Ernährung leichter zu befolgen

Diäten werden immer komplizierter sein, als einfach das zu essen, was Man will, aber es muss nicht etwas brutal Schwieriges und Kompliziertes sein. Vor allem, wenn man keine Wettbewerbsziele hat.…

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