Quantas séries e repetições devo fazer?
Séries e repetições no ginásio, quantas faço para ter bons resultados? O número de séries e repetições é uma parte fundamental de qualquer plano de […]
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ginasio
A regra mais importante no ginásio
Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos
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Como atingires os teus objetivos este ano
Quem nunca começou o ano com novas promessas e novos planos a cumprir? Como diz o ditado, ano novo, vida nova! É plenamente normal que comecemos
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Dieta e treino – Sergi Constance
Dieta, treino e suplementação do atleta Sergi Constance
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Dieta e treino – Alice Matos
Dieta, treino e suplementação da atleta Alice Matos
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Abdominais…Ainda este verão – Parte 1
Ok, trata-se de um titulo generalista, mas existem de facto estratégias que te podem ajudar a tornar mais rápida a perda de gordura e a definição
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Lista de compras para quem anda no ginásio
Lista de alimentos de qualidade para quem anda no ginásio. Vais às compras e ainda não sabes bem o que trazer? Está aqui a lista
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