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Ross Edgley – Plano de treino

Fica a conhecer o plano de treino do atleta Ross Edgley

O Ross Edgley é um atleta com 1,75m e 95kg, e para quem está habituado aos planos de treino que costumamos colocar aqui na página, o seu plano é ligeiramente diferente do habitual.

Este atleta utiliza apenas entre quatro a cinco exercícios por treino, mas aposta bastante em exercícios compostos e exigentes.

Quanto a séries e repetições, varia muito entre exercícios, sendo que o número de séries mais comum é de cinco, e o número de repetições anda normalmente entre as cinco e as dez repetições, salvo algumas excepções. Treina cinco vezes por semana.

Caso não conheças algum exercício, basta clicares no nome do mesmo.

Segunda-Feira – Pernas e gémeos

Ross Edgley

Terça-Feira – Braços e abdominais

Quinta-Feira – Ombros

Ross Edgley treino

Sexta-Feira – Costas

Sábado – Peito e tricep

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Quanto a suplementos, este atleta refere que utiliza Proteína, Creatina, Vitamina D3 e Óleo de peixe.

Informação retirada do website simplyshredded.com e do Facebook oficial do atleta.

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