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Chris Kakouras – Plano de treino

O plano de treino do atleta Chris Kakouras.

O Chris Kakouras é um atleta da categoria de Men’s Physique.

Mede 1,76m e pesa entre 82kg a 91kg, dependendo em que fase se encontre, competição ou off-season.

Treina todos os dias, embora ao domingo se fique pelo treino cardio e alguns exercícios abdominais.

Dá particular atenção ao peito e aos ombros, treinando estes músculos de forma directa duas vezes por semana de forma intensa.

Fica a conhecer em baixo o plano de treino deste atleta.

Segunda-Feira – Peito e tríceps

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Terça-Feira – Ombros

Quarta-Feira – Costas e bíceps

Quinta-Feira – Pernas

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Sexta-Feira – Peito

Sábado – Ombros

Sábado – Cardio e Abdominais

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  • Fontes
  • Informações retiradas do website fearlessmotivation.com e Instagram do atleta.

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