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Treino

Como ter (muita) energia para o treino

treino energia

Como teres o máximo de energia para o teu treino Para conseguires bons resultados no ginásio, precisas de treinar regularmente, e para treinar regularmente, precisas de ter energia para o ...

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Qual é o melhor tipo de cardio?

HIIT ou cardio normal, qual é o melhor método para perder gordura? Chega o verão, chega o cardio. É assim a história para muitos, afinal de contas, há que estar em ...

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Como iniciar a fase de definição, de forma eficaz

Da fase de ganho de massa muscular, para a fase de definição, o que deve mudar? Se não sabes então este artigo é ideal para ti. De gordo fofinho a ...

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A Ciência do Fitness

Como é que atinjo os resultados Fitness que pretendo? É que ainda por cima não tenho muito tempo… Quantas refeições e treinos devo fazer? Quantas séries e repetições? Vou à ...

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Não tenho resultados no ginásio, e agora?

Treinas e não tens resultados, é este o teu caso? Então este é o teu artigo.

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O que é a hipertrofia e como a podes optimizar

Se queres aumentar a tua massa muscular, é fundamental saberes quais são os três principais factores que levam a que isso aconteça, e se ainda não sabes quais são…é boa ...

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Como atingir os teus objetivos em 2016

Quem nunca começou o ano com novas promessas e novos planos a cumprir? Como diz o ditado, ano novo, vida nova! É plenamente normal que comecemos o ano com novos objetivos. ...

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Quais os melhores exercícios para os braços?

Fica a conhecer os melhores exercícios para trabalhares os teus braços

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