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14 Exercícios de Abdominais

14 exercícios para trabalhares os teus abdominais

Queres trabalhar os abdominais mas não sabes que exercícios fazer?

Não há problema.

Tens aqui 14 exercícios para trabalhares a tua zona abdominal da melhor forma.

Material Necessário?

Nenhum.

Escolhemos 14 exercícios de abdominais que podes fazer em qualquer sitio ou lugar.

Seja em casa, no ginásio ou no parque mais próximo, já não tens desculpa para não trabalhares os teus abdominais.

Clica no nome do exercício em baixo para teres acesso à imagem demonstrativa do exercício em questão.

Abdominal Clássico

Abdominal Inclinado Apoiado

Abdominal Jack Knife

Abdominal Lateral

Abdominal Lateral Alternado

Abdominal Modawalk

V-Up

Elevação Pernas Parcial

Encolhimento FS

Extensao Perna

Prancha

Prancha com Elevação

Rotação Pernas

Rotação Lateral

Se procuras exercícios para trabalhar outras zonas do corpo para além dos abdominais, encontras aqui.

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